오른쪽 엄지발가락 통증 - oleunjjog eomjibalgalag tongjeung

엄지발가락은 걸을 때 똑바로 설 수 있도록 균형을 잡아주는 중요한 발가락이다. 인류가 직립보행을 시작하기 전에는 나무를 탈 때 중요한 기능을 했던 기관이었다.

움켜쥐는 기능이 발달했던 엄지발가락은 인류가 걷기 시작하면서 쥐는 기능을 버리고 뛸 때나 걸을 때 균형을 잡을 수 있도록 발달시켰다. 엄지발가락이 제대로 힘을 못 쓰면 인체의 무게를 다른 발가락이 떠받치게 되어서 다른 발가락까지 변형을 일으킨다.

무지외반증 Hallux Valgus

엄지발가락 관절이 붓고 통증이 심하다.

발바닥에 굳은살이 생긴다.

엄지발가락이 점점 둘째 발가락 밑으로 들어간다.

엄지발가락 때문에 다른 발가락까지 휜다.

서 있을 때 엄지발가락에 힘이 안 들어간다.

똑바로 서지 못하고 삐딱하게 서게 된다.

엄지발가락에서 무릎 골반까지 아프다.

일명 '하이힐 병'으로 불리는 무지외반증은 여성에게 많은 병이다. 하이힐을 신어 발가락에 무리를 주기 때문이다. 하지만 선천적으로 발가락이 휜 사람도 있고, 평발이나 관절이 유연한 사람에게도 자주 걸리는 질환이다. 의학적으로는 발가락이 안쪽으로 15도 이상 휘면 치료 대상으로 본다. 그러나 아직 휘지 않았어도 엄지발가락에 통증이 생기면 이미 변형이 시작된 것이니 주의해야 한다.

엄지발가락의 변형은 갑자기 이뤄지는 것이 아니라 오랫동안 스트레스를 받으면서 형태가 바뀌는 것이다. 하이힐을 20년 이상 신으면 변형이 온다. 꽉 끼는 신발을 신는 사람, 발가락을 혹사하는 사람에게도 많이 일어난다.

심하면 무릎이 아프기도 하고 허리에까지 통증이 생긴다. 심하게 변형이 되어 걷기가 힘들어지면 수술을 해야 한다.

예방

엄지발가락이 아프기 시작하면 가감하게 하이힐을 버리고 굽이 낮고 넓은 신발을 신는다.

발가락 사이에 무지외반 보조기를 사용하거나, 테이핑 요법을 쓴다.

발가락 스트레칭을 한다.

엄지발가락 통풍

엄지발가락이 따끔거린다.

뼈마디가 울퉁불퉁하고 빠져나가는 느낌

엄지가 화끈거려서 잠을 잘 수가 없다.

갑자기 엄지발가락이 아프기 시작했다.

속이 매스껍고 어지럽다.

며칠 아프다가 좋아지기도 한다.

엄지가 부어오른다.

피부가 붉어진다.

화끈거리다.

관절 부분이 뻣뻣하다.

통풍은 바람만 불어도 아프다고 해서 그렇게 이름 지어진 병이다. 몸에 퓨린이라는 물질 대사산물인 요산 결정체가 쌓이면서 관절이나 신장에 싸여 통증을 일으킨다.엄지발가락 통풍은 중년의 남성에게 많은 질환으로 염증성 급성 관절염의 또 다른 이름이다.

술이나 특정 약물을 먹었다가 발병하는 경우가 많다. 비만이나 고혈압, 당뇨병, 신장병이 있는 사람에게 일어난다. 보통 며칠 동안 아프다가 2주 이내에 낫는 게 보통이다.

예방

살을 빼고 운동을 하는 것이 가장 큰 예방법이다.

푸린이 쌓여 생기는 병이므로 음식에 주의해야 한다.

엄지발가락 통풍 식이요법

안 먹어야 하는 음식

술

곱창, 천엽, 간, 허파와 같은 내장류 음식, 곰국, 갈비탕, 꽁치, 고등어, 청어와 같은 등 푸른 생선, 멸치조림, 멸치로 국물을 낸 요리. 튀김, 볶음 요리, 기름이 많은 삼겹살 등 지방이 많은 음식

조심해야 하는 음식

쇠고기, 닭고기, 조기, 갈치 같은 흰살 생선류, 콩, 두부, 현미, 통보리, 버섯, 시금치, 아스파라거스

먹어도 되는 음식

물

쌀밥, 계란, 우유, 치즈, 사과(하루 1개 이하), 꿀, 시금치, 아스파라거스를 제외한 야채

https://run-alone.tistory.com/25

통풍에 좋은 음식, 나쁜음식

통풍에 좋은 음식 물은 요산을 배출해주므로 통풍 환자에게 가장 좋은 음식이다. 주의해서 먹어야 할 음식 먹어도 되는 음식 쇠고기, 닭고기, 조기, 갈치 같은 흰살 생선류, 콩, 두부, 현미, 통보리, 버섯, 시금..

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무지강직증

엄지발가락 밑쪽이 아프다.

엄지발가락에 힘을 줄 수가 없다.

걸을 때 발바닥을 바닥에서 뗄 때 통증

엄지발가락을 올릴 때 통증.

엄지발가락이 붉어진다.

건들기만 해도 아프다.

통증 때문에 신발을 신을 수 없다.

무지강직증, 혹은 족무지강직증으로 불린다. 하이힐을 많이 신었을 때 엄지발가락에 무리가 가면서 생긴다.골다공증 환자에게 많고 통풍처럼 건들기만 해도 아파서 통풍으로 착각할 수가 있다. 무지외반증, 통풍과 구별이 안 되기도 한다. 통증이 심해지면 나중에는 걸을 수 없다.

걸을 때 엄지발가락 관절이 굽어지게 되는데 이때 연골에 무리가 가면 연골이 파괴되고 염증을 일으키게 된다. 무지강직증은 엄지발가락에 일어나는 퇴행성관절염 증상이다.

예방

앞이 넓은 신발을 신어 발가락에 무리가 가지 않도록 한다.

관절염이므로 냉찜질보다는 온찜질이 좋다.

발가락 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=pCoqHo4LfpQ

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