쑥 효능과 부작용 - ssug hyoneung-gwa bujag-yong

쑥 효능 10가지 및 주의점 부작용 총정리.

쑥 효능은 다양해서 만능약이라고도 불립니다. 아래 글에서 쑥 효능 10가지 및 주의점과 부작용 등을 정리해보겠습니다.

Contents

• 1 쑥은?
• 2 쑥 효능 10가지
  • 2.1 ▶ 쑥 효능 1. 정혈 작용, 증혈 작용
  • 2.2 ▶ 쑥 효능 2. 해독 작용
  • 2.3 ▶ 쑥 효능 3. 변비 해소
  • 2.4 ▶ 쑥 효능 4. 미용 효과
  • 2.5 ▶ 쑥 효능 5. 콜레스테롤 수치 개선
  • 2.6 ▶ 쑥 효능 6. 빈혈 예방
  • 2.7 ▶ 쑥 효능 7. 몸을 따뜻하게 하는 효과
  • 2.8 ▶ 쑥 효능 8. 릴랙스, 숙면 효과
  • 2.9 ▶ 쑥 효능 9. 아토피성 피부염 개선
  • 2.10 ▶ 쑥 효능 10. 암 예방
• 3 쑥의 부작용, 주의점
• 4 정리하면서

쑥은?

쑥은 옛날부터 의료용으로 사용된 약초입니다. 국화과의 다년초로, 각지에 야생하고 길가에서 잘 볼 수 있습니다.

한방에서는 애엽이라고 하여, 지혈제로 사용됩니다. 민간에서는 예로부터 상처 등의 출혈에 이용되어 왔습니다.

잎을 욕조에 넣고 몸을 데우는 등 냉증에도 좋다고 알려져 있습니다. 항균 작용 · 해독 효과가 높기 때문에 아토피성 피부염이나 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

▶ 쑥 효능 1. 정혈 작용, 증혈 작용

쑥에는 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다.

비타민 K는 녹색 채소, 양배추, 아스파라거스, 케일, 간, 녹차, 콩 등에 많이 함유되어 있는 비타민으로, 혈액 응고에 관여하는 성분입니다. 혈액 조혈을 돕는 효과가 있어서, 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈액을 깨끗하게 유지해 주는 효과가 있습니다. 또한 출혈 시에는 지혈 작용도 있어서 예부터 치료용 약초로 이용되고 있습니다.

▶ 쑥 효능 2. 해독 작용

쑥에는 이뇨 작용이 있기 때문에, 몸에 축적된 노폐물을 체외로 배출해 주는 효과가 있습니다.

몸을 따뜻하게 하고, 혈액 순환이 좋아지게 됨으로써, 에너지 소비가 높아지거나, 독특한 향기가 식욕을 억제해 주기 때문에 다이어트 효과가 있습니다.

▶ 쑥 효능 3. 변비 해소

쑥은 불용성 식이 섬유를 많이 함유한 식물입니다. 식이 섬유는 장내에서 몸에 불필요한 유해 물질에 흡착하여, 체외로 배출하여 줍니다 때문에 장내의 환경을 좋은 상태로 유지하여 줍니다.

식이 섬유가 배변 활동을 좋아지게 하는 효과가 있기 때문에, 변비 해소에도 도움이 됩니다.

▶ 쑥 효능 4. 미용 효과

체내에 쌓인 노폐물과 지방을 체외로 배출하고, 혈액 순환이 좋아지기 때문에 다이어트 효과와 미용 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.

호르몬 밸런스가 좋아져서, 갱년기 증상이나 냉증이 개선될 수 있습니다.

▶ 쑥 효능 5. 콜레스테롤 수치 개선

쑥의 녹색 성분은 엽록소라는 성분으로 되어 있습니다.

이 엽록소는 혈액을 만드는 헤모글로빈을 늘려주는 효과가 있어 조혈을 도와줍니다. 혈액이 체내를 순환하면, 여분의 나쁜 콜레스테롤을 흡착하기 때문에, 콜레스테롤 값을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

▶ 쑥 효능 6. 빈혈 예방

지혈 효과가 높고, 오래전부터 출산 시의 지혈에 사용된 것으로 알려져 있습니다.

지혈 효과에 더해, 혈액 조혈을 돕는 효과도 겸비하기 때문에 빈혈에 매우 효과가 있습니다. 혈액을 생산하는 데에는 많은 비타민을 필요로 하지만, 쑥에는 많은 비타민이 포함되어 있기 때문에 빈혈 예방을 기대할 수 있습니다.

▶ 쑥 효능 7. 몸을 따뜻하게 하는 효과

입욕제로도 인기가 높은 쑥이지만, 그 이유는 몸을 따뜻하게 하는 효과가 높기 때문인 것으로 알려져 있습니다.

혈행 촉진 효과, 발한 작용, 항산화 작용으로 피부의 턴오버를 촉진시켜 줍니다. 몸 표면뿐만 아니라 몸속부터 따뜻해지기 때문에 냉증 개선, 어깨 결림에서 오는 두통 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

▶ 쑥 효능 8. 릴랙스, 숙면 효과

쑥은 봄을 느끼게 하는 상쾌한 향기가 있기 때문에, 아로마로써 수요가 있습니다.

주요 향기 성분은 시네올 등인데, 이 성분들은 흥분한 신경을 완화시키고, 염증 해소, 숙면 작용, 이뇨 작용이 있습니다. 또한 높은 살균 · 방부 효과가 있어서 상쾌감과 릴랙스 효과를 기대할 수 있습니다.

▶ 쑥 효능 9. 아토피성 피부염 개선

쑥은 아토피성 피부염에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

특히 유아는 가려움을 참을 수가 없어서 증상이 악화되는 경우가 많아서 좀처럼 완치하기가 어렵지만, 쑥에는 항 염증 작용이 있기 때문에 피부의 가려움증을 가라앉히고, 깨끗한 피부로 바뀌는 것을 단축할 수 있습니다.

최근에는 입욕용으로 건조한 것이 판매되고 있어서, 쑥탕에 들어가서 치료할 수도 있습니다. 유아에게도 부담이 적고, 가볍게 시작할 수 있어서 인기입니다.

아토피 치료법은 몸을 따뜻하게 하여, 혈액 순환을 좋게 하는 것입니다. 쑥에는 앞에서 언급한 대로 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있습니다. 또한 정혈 효과와 해독 효과가 높은 쑥은, 내부에서부터 체질 개선을 기대할 수 있습니다.

다만, 국화과로 분류되는 식물이므로, 국화과에 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요합니다. 만일 컨디션에 변화가 나타난 경우에는 소아과나 알레르기 전문의와 즉시 상담하도록 합시다.

▶ 쑥 효능 10. 암 예방

토마토와 호박 등과 같이, 쑥도 β 카로틴이 많이 함유된 녹황색 야채로 분류됩니다. 이 β 카로틴은 항산화 작용과 면역력을 높이는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

오래된 세포나 혈액 등을 차례로 새로 만들어내는 것을 돕는 작용이 있어 항상 젊음을 유지하여 줍니다.

β 카로틴을 포함한 야채를 많이 섭취하는 것이 암세포가 태어나지 못하게 하는 것으로도 알려져 있습니다.

쑥의 부작용, 주의점

쑥이나 국화과 알레르기인 사람, 유아와 간질 체질인 사람은 쑥으로 만든 음식을 삼가주세요.

쑥을 채취할 때에는 각자의 책임하에 신중하게 취급합시다. 독초인 투구꽃속의 식물과 비슷한 잎 모양을 하고 있으므로 주의하시기 바랍니다.

임산부는 쑥을 먹는 양에 주의하시기 바랍니다. 쑥에 포함된 성분이 자궁을 수축시키는 작용을 갖기 때문에 일상생활에서 먹는 정도라면 문제는 없지만, 지나치게 많이 먹으면 유산 · 조산으로 이어질 우려가 있다고 알려져 있습니다.

해독 효과가 높지만, 드물게 변비 · 복통 · 설사 등의 증상이 악화되는 경우가 있습니다. 불편한 증상이 나타날 경우에는 즉시 음식을 삼가십시오.

정리하면서

위에서 다양한 쑥 효능을 소개해드렸습니다. 많은 효능이 있지만, 주의해야 할 점도 있으므로, 부작용과 주의점 등을 잘 이해한 후에 쑥을 사용하면 좋겠습니다.

이상으로 쑥 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

쑥의효능 부작용 알고 먹기

쑥의효능과 부작용 알고 먹기

쑥은 국화과에서 종 다양성이 풍부한 속이 쑥속입니다.
남반구와 북반구를 통틀어서 전지구에서 관찰되는 분류군으로
우리나라에 만도 약 29분류군(변종 이상)이 기재되어 있습니다.

이맘때 노지 캠핑을 가게 되면
가장 흔하게 보여지는 풀이 바로 이 쑥이기도 합니다.
이런식물들을 보고 아이들에게 설명할수
있는 자연학습체험도 캠핑의 큰 요소 입니다.

아이들과 쑥을 캐어 먹거리를 같이
만들어 보는것도 재미가 있습니다.

생물학적 분류
학명 : Artemisia princeps Pampanini
계: 식물계
문 : 피자식물문
강 : 쌍자엽식물강
목 : 초롱꽃목
과 : 국화과
속 : 쑥속
형태 : 여러해살이 풀

쑥은 순수 우리말이기도 합니다.
야생하는 쑥에 대한 그 생명성과 생태성을 체험하면서 생겨난
극히 절제된 우리 이름입니다.

야생식물 가운데 외마디 소리 이름을 가진 종은 모두 고대사회로부터 절체절명의
식량자원으로 주목을 받았던 외떡잎식물이 대부분 이기도 합니다.
예를 들어 새, 줄, 피, 띠 등이 그것입니다.
그런데 쑥은 쌍떡잎식물종 가운데 외마디 소리로 불리는 유일한 야생종입니다.

이 쑥은 식량자원이라기 보다는 육신과 제단을 정화하는 신령스런 약초였으며,
향이였습니다.
그 이름 그대로 지금까지 내려오는 고유식물명이 쑥입니다.

단군시대에도 지금처럼 쑥이라고 불렸음을 부정할 수 없는 까닭입니다.
늘 우리주위에 흔하면서도 소중한 쑥은 4월을 대표하는 건강식재료 이기도 합니다.

단군신화에 등장할 정도로 한국인들의 건강식품으로 주목 받아 왔는데요.
쑥의 한약 이름은 [애엽]으로 예로부터 식용과 약용으로 다양하게 사용되어 왔습니다.

쑥의효능 및 부작용 정리

[동의보감]에 따르면
쑥은 따듯한 성질을 가지고 있으며
위장과 간장 신장의 기능을 강화해 복통 치료에 좋다고 기록되어 있습니다.

또한 우리나라 속담에
"7년된 병을 3년 묵은 쑥을 먹고 고쳤다"하는 말이 있듯이
쑥은 마늘, 당근과 더불어 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힐 만큼
유익한 성분이 다량 함유되어 있습니다.

특히 피를 맑게 하는 효과와 혈액 순환을 좋게 하고
살균, 진통, 소염 등의 작용은 과학적으로도 이미 확인되기도 하였습니다.
또한 쑥은 냉, 대하, 생리통 등 자궁을 따듯하게 하기 때문에
부인병에도 탁월한 효과가 있기도 합니다.
게다가 지혈 작용이 있어 코피가 나거나 베인 상처에 생 쑥을 비벼서 막거나 붙이면
피가 곧 멈추기도 합니다.

그 밖에 해열, 해독, 구충 작용을 하며 생즙은 혈압 강하와 소화촉진,
소염 작용이 있는것으로 알려져 있습니다. 
그리고 각종 성인병 예방에도 탁월한 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다.

오늘날에는 황사와 미세먼지 등으로 신체의 오염에 대한 두려움이 많이 발생하는데
바로 쑥이 더러운 피를 정화시키고 부족한 피를 보충해주며
혈액순환을 도와 몸 속의 냉기를 몰아내 몸을 따듯하게 하는데 유효합니다.
추위를 많이 타는 사람이라면 쑥을 장기간 섭취하면 좋은 이유도 여기에 있습니다.

쑥의 효능
1.) 피가 맑아지고 고혈압과 동맥경화 예방
섬유질을 다량으로 함유하고 있는 쑥은 피를 맑게 해주고 고혈압을 개선해주는 효과가 있습니다.
콜레스테롤을 제거해주며 체내의 노폐물을 제거하면서 혈압을 낮춰주는데 유효 합니다.

2.) 면역 기능과 해독작용
혈액 속에서 해로운 균을 잡는 백혈구의 수를 늘려 면역 기능을 높이고
살균효과가 있습니다.
독특한 향기인 치네올이라는 성분은 대장균, 디프테리아균을 죽이거나
발육을 억제하는 효능이 있을 뿐 아니라
소화액의 분비를 왕성하게 하여 소화까지 돕는 작용을 합니다.
강력한 해독 작용이 있어 온갖 공해나 독으로 가득 찬 몸 속을 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다.

3.) 위장과 장이 튼튼
혈액순환 기능은 위 점막의 혈행이 개선되도록 하며,
쑥의 양질의 섬유질은 장의 연동운동과 점액분비를 원활하게 하여 쾌변을 도와 줍니다.
대장의 수분 대사를 조절하여 변이 묽을 때에도 효과가 있습니다.

4.) 각종 부인병에 효과
몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 작용을 한다고 합니다.
여성의 만성적인 허리, 어깨 통증 및 냉기와 습기를 해소하고
몸을 따듯하게 해 각종 여성병에 탁월한 효능이 있습니다.

5.) 간기능 개선과 노화방지
비타민, 미네랄 등이 풍부하여 간의 해독기능과 지방대사를 원활하게 하여
피로회복 및 체력개선 기능을 합니다.
또한 인체 내의 다량의 불포화 지방산이 방사선이나 자외선 등의 영향을 받아
혈액중의 산소와 결합하여 과산화지질을 마드는 과정에서 노화가 진행되게 되는데
쑥의 탄닌성분이 과산화지질의 생성을 강력하게 억제하여
세포의 노화를 방지한다고 합니다.

6.) 변비해소, 예방, 장내 환경 정돈
시금치의 약 3배에 가까운 식이섬유소가 있어
장내에 쌓인 유해물질 배출을 촉진 합니다.
그 결과 변비개선으로 장이 깨끗해지게 됩니다.

7.) 콜레스테롤, 중금속 배출
클로로필에는 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 효과가 있습니다.
따라서 혈액속의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 유효 합니다.
또한 이 클로로필에는 다이옥신, 수은, 납 등 유해물질을 흡착하여 몸 밖으로
배출하는데에도 효과를 기대할 수 있습니다.

쑥 부작용 및 주의점
쑥을 음식에 적용하는것은 큰 부작용은 없지만
쑥즙과 쑥차와 같은 것으로 다량 섭취하게 되면
사람에 따라 구토나 심하면 설사를 유발하기도 합니다.
꼭 전문가와 상담을 통하여 섭취하는것이 좋습니다.

그리고
재철인 봄철의 쑥은 독성이 없지만
여름에는 독성이 생기기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

또한 간혹 쑥을 술을 담가 드시는 분들이 있는데
독성분이 생길 수 있기 때문에 피해야 하는 행동 입니다.

흔한 만큼 오염되지 않은 곳에서 채취하여 섭취하는것도 중요합니다.
도심한가운데나 도로주변에서 재취하여 섭취하는 것은
오히려 몸을 더 상하게 할 수 있습니다.

쑥과 비슷한 독성 식물(돼지풀과 자주괴불주머니)이 존재하고 있는데
이는 알레르기 증상을 일으킬 수 있으며,
이를 확실히 구분하는 능력이 없다면
채취하지 않는 것이 좋겠습니다.