 웃음으로 몸과 마음의 건강을 지킨다 고대부터 사람들은 웃음이 건강과 관련이 있다고 믿었다. 고대의 의사 밀레투스는 ‘인간의 특성’이라는 의학책에서 ‘웃음의 어원은 헬레(hele)이고 그 의미는 건강(health)이다’라고 밝히기도 했다. 웃음치료는 인간의 심리적, 정서적, 신체적, 사회적 역기능을 웃음을 활용해 순기능으로 바꿔주는 것을 말한다. 서양에서는 의학적으로 웃음의 생리적 효과를 밝히기 위해 많은 연구를 하고, 실제로도 그 효과를 검증해오고 있다. 서양과 비교하면 우리나라의 웃음치료 역사는 그리 길지 않다. 1970년대에 병원, 복지시설에서 웃음치료 프로그램을 하던 게 시초라고 할 수 있고, 2004년에는 ‘웃음치료사’자격증이 등장했다. 이후 2005년부터는 주로 우울증 환우와 암환자를 대상으로 한 웃음치료가 시작됐고, 현재는 요양원, 산후조리원, 보건소, 복지시설 등에서도 접할 수 있게 됐다. 이제는 치료의 개념보다는 혁신과 리더십, 기업 경영 차원에서 회사나 단체에서
펀(fun)경영, 펀(fun)마케팅, 펀(fun)서비스, 펀(fun)리더십 등 다양한 프로그램으로 만날 수 있다. 웃음으로 마음의 치유를 돕는 행복전도사 웃음치료사는 웃음으로 사람의 마음을 건강하고 즐겁게 만들어주고 그 영향으로 몸이 건강해지도록 돕는 일을 한다. 즉 슬픔에 더해 불안, 우울, 열등, 좌절, 강박 등 부정적인 감정들이 심해졌을 때 웃음요법을 활용해 강의를 하고 이를 긍정적인 감정으로 바꿔주는 구실을 한다. 웃음치료사는 요양원, 산후조리원, 보건소, 복지시설, 회사 및 단체 등에서 정기 프로그램, 특강 등을 통해 사람들에게 꿈과 희망, 웃음, 행복, 자신감을 주는 일을 한다. 그래서 ‘웃음강사’, ‘웃음전도사’, ‘행복강사’라고 부르기도 한다. 처음 등장했을 당시에는 웃음을 통한 치유활동이 주였으나, 요즘은 일반인이나 직장인들을 대상으로 하는 웃음치료 강의활동 의뢰가 많은 편이다. 취업, 회사 내 스트레스, 다양한 대인관계에서 오는 불안과 갈등이 많은 요즘 사람들에게 자신감과 긍정적인 마음가짐을 심어주는 역할을 한다. 예를 들어, 취업 준비를 하는 취업준비생에게는 자신감을 회복시켜주거나 회사업무와 사람 관계 스트레스를 받는 이들에겐 즐겁게 일하는 동기를 찾아줄 수 있다. 반대로 직원들과 갈등이 많은 리더에게는 유머와 재치로 상대방을 편하게 대하는 법을 가르쳐주기도 한다. 또 가정, 학교, 기관 등 다양한 관계가 주어지는 곳곳에서 구성원들 사이의 밝고 편안한 관계 형성을 돕는다. 이제는 일반화된 웃음치료, 강사 수 증가 약 10여 년 전부터 시작한 웃음치료사 활동은 이제 일반 대중들도 잘 알 정도로 일반화됐다. 주로 강의활동을 하는 강사가 대부분인데, 강의료는 보통 시간당 10원 내외이다. 하지만 업계에서 이름을 알린 강사는 시간당 100만 원 이상의 강사료를 받는 경우도 있다. 다른 강의 활동과 마찬가지로 개인의 노력과 능력에 따라 임금 수준의 차이가 큰 편이라고 할 수 있다. 대부분 프리랜서로 활동하고 있다. 특히 사회복지사, 간호사, 성직자, 교사, 기업강사, 서비스강사 등이 자신의 일에 활용하기 위해 웃음치료사 자격증을 취득하는 경우가 많다. 교육 과정 수료 뒤 전문 웃음치료사 강의를 들으면서 현장교육을 받고 자원봉사로 자신을 알리기 시작하는 경우가 많다. 또는 인터넷 홈페이지, 카페, 블로그 등의 매체를 통해 자신을 홍보하기도 한다. 이렇게 현재의 웃음치료사는 개인사업 형태로 운영되는 편이다. 협회 등의 교육과정을 통해 자격증 취득 ‘웃음치료사’라는 민간자격증이 있으며, 많은 기관에서 웃음치료를 교육하고 자격증을 발급하고 있다. 자격과정은 기관에 따라 다르지만 짧게는 1박 2일 과정부터 30주 이상(대학 평생교육원 경우) 과정까지 다양하다. 특별히 좋은 학력이나 전공이 필요한 건 아니다. 단, 다양한 지식과 심리적인 면을 다루기 때문에 심리 관련 전공 등 깊이 있는 지식이 있다면 더욱 유리하다. 웃음에 대한 기본적인 임상실험 결과나 웃음치료 효능에 대한 지식은 필수다. 뿐만 아니라 건강에 대한 공부도 중요하다. 다양한 질병을 가진 여러 환자를 대하다 보면 그 질병에 대한 지식도 기본적으로 알고 있어야 한다. 정확한 뜻을 전달하기 위한 화술력도 필요하고, 상황 판단을 빨리 해야 하기 때문에 순발력도 요구된다. 또 효과적인 웃음치료를 위해선 표현력이나 연기력도 중요하다. 기타, 장구 등 웃음과 즐거움을 줄만한 악기를 다루면 더욱 좋고, 어린이나 청소년 웃음치료를 위해 아트풍선이나 마술 등의 기술도 배워두는 것이 좋다. 왜 베이비부머에 적합한가요? 10여 년 전 시작된 웃음치료는 이제는 일반화되어서 많은 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 전문강사가 되기 위해 웃음치료를 배우는 사람들도 있지만, 사회복지사, 기업강사 등 자신의 영역에서 활용하기 위해 배우는 사람들도 많은 편입니다. 그런 점에서 퇴직을 준비하는 동안에 배워두면 좋을 교육과정이기도 합니다. 웃음치료는 이제 환자 대상 치료의 방법이라기보다는 펀경영 등 조직원의 동기부여 측면에서 강의가 더 활발합니다. 외국에서도 자기계발, 동기부여, 경영학, 성공학 등에 웃음을 필수요소로 여겨 접목하는 사례가 아주 많이 있습니다. 따라서 기업에서 인사관리, 교육 등에 종사한 경험이 있는 분이나 교육, 서비스업 등에 종사했던 분들이 도전하기에 적합합니다. 정책브리핑의 정책뉴스 자료는 「공공누리 제4유형 : 출처표시 + 상업적 이용금지 + 변경금지」의 조건에 따라 자유롭게 이용이 가능합니다. 및 에 따라 처벌될 수 있습니다. <자료출처=정책브리핑 www.korea.kr> 공공누리가 부착되지 않은 자료는 담당자와 사전에 협의한 이후에 사용하여 주시기 바랍니다. ★ SBS스페셜 신년특집 '웃음에 관한 특별 보고서' 출연되었던 - 법인 30기 웃음치료사 1급 / 54기 레크리에이션 1급 동시취득 과정 - ** 강사 한광일(웃음치료사 자격증 창시자/사단법인 국제웃음치료협회 회장) ** * 2006 대한민국 CEO 경영 대상 수상 * 본 센터 미국연방법인 대체의학인증협회(AAMCA) 자격관리기관 지정 ** 2급없이 1급지원 가능 ** 1. 안내 1) 강습 : 제30기 2006년 9월 22~24일(금,토,일) 국제청소년센터 / 기독교인 주일 배려함 2) 대상 : 누구나(2급없이 지원가능,학력제한 없음) 2. 특전 1) 웃음치료사 1급, 레크리에이션 1급 자격증 동시수여(자격기본법 제15조에 의거) * 주최 : 사단법인 국제웃음치료협회 3. 일정표 * 일정변경 가능 * * 첫째날 ------------------------------------------------------------- ** 강사와 시간, 내용이 변경될 수 있습니다 ** =========================== 한광일원장(한국웃음센터)
http://www.fuhaha.or.kr 유명한 사람들과 성공한 사람들의 공통점은 표정이 밝거나 늘 웃는 인상이다. 최근 각 기업을 대상으로 조사한 결과, 유머와 웃음이 넘치는 직원들이 일을 잘하고 이에 경영자들도 유머나 웃기는 직원들을 채용하겠다고 나섰다. 외국같은 경우는 면접시 면접관을 웃겨보라는 테스트가 많다. fun은 유머, 장난, 놀이, 재미라는 뜻인데 개인, 가정, 직장에서 사용하기에 따라 그 의미는 조금씩 차이가 있지만 기본적으로 웃음과 즐거움이 넘쳐나야 펀이라 말할 수 있다. 펀경영은 즐거운 생활로서 개인뿐만아니라 더 나아가 국가경영까지 스며들어야 최상의 마음경영이다. 감성이 풍부한 개인과 기업은 성공할 수 밖에 없다. 펀경영은 직원들이 펀리더십 훈련을 체계적으로 받음으로서 직장내 활기와 즐거움이 넘치게 하여 회사의 생산성을 높이게 하는 프로그램이다. 외국이나 국내에서도 펀경영을 실천하여 성공한 사례가 많이 있다. 특히 미국은 90년대초부터 붐이 일기 시작하여 펀경영(management by fun)이 유럽, 아시아 까지 확산되면서 새로운 경영트랜드로 인기를 끌고 있다. 펀(fun)하게 잘노는 사람이 일도 잘한다. 한가지 일에 미치며 몰입하는 사람이 어떠한 일을 하더라도 자기가 맡은 일에 미치도록 몰입한다. 재능있는 사람은 노력하는 사람 못따라 가고 노력하는 사람은 즐기는 사람 못따라 가고 즐기는 사람은 미친사람 못 따라 간다. 나는
슈바이처 박사처럼 사는 것이 꿈이었는데, 아프리카에는 못 가도 외롭고 힘들어하는 사람들에게 봉사하는 삶을 살고싶다는 생각에서 사회복지사로 서울 송파구 거여동과 성남시 등의 빈민촌에서 8년간 일했다. 당시 공동화장실과 공동수도를 사용하던 시절이었다. 웃음치료를 만든 계기는 것은 돈 안들이고 장소, 대상, 도구 등의 물리적인 제한을 받지 않고 남녀노소 누구나 좋아하고, 병도 치료되는 방법이 없을까 해서 만든 것이다. *** 국내 최초로 웃음치료의 신개념을 창조하고, 또한 웃음치료사라는 자격증도 만들었는데 처음에 만들 때는 무척 힘들었다. 너무나 생뚱맞는 분야에다 우리 민족은 특히 웃음에 대한 편견이 많고, 더 큰 걱정은 의료계의 능력, 실력을 무시할 수 없었다. 그렇지만 1기부터 서울대학교 병원에서 특별히 간호사를 지정하여 보내주고, 각 기업의 CS 강사, 복지관의 복지사들이 관심을 갖고 참석하였다. 1기를 배출하면서 눈물을 함께 흘렸던 기억이 생생하다. 3년간 홍보해도 접수가 되지않아 고생을 많이 했지만 웃으면 복이 온다는 생각으로 열심히 홍보하여 결실을 얻었다. *** 지금은 몇몇 단체들이 무차별적으로 벤치마킹해 웃음치료의 내용도 모르면서 자격증이 남발되어 속상하지만 독자들은 현명하게 잘 선택하길 바란다. 나는‘웃음치료사 1호'로서 요즈음 매일 방송, 신문사, 잡지사 인터뷰에다가, 그리고 하루 2-3건의 웃음특강을 하고 다니는데 정말로 보람있다. 지금 대한민국은 웃음, 웃음치료, 웃음리더십, 펀경영 열풍에 빠져있다. 그야말로 웃음이 대표 코드, 브랜드, 메가트랜드가 되고 말았다. 나는 너무나 행복하다. 행복하고 애국하는 길이 특별하지 않다. 웃음은 원료없이 공장을 돌리며, 의료비도 30% 절감할 수 있다. 웃음은 돈이 안드는 만병통치약이다. 웃음치료사란 개인에게는 몸과 마음, 정신, 환경의 역기능을 웃음으로 치료하고 사회적으로 사회병리현상을, 가족과 종교에게는 행복과 평안, 학교에게는 수업집중력 향상과 펀교육 실천을 위해서, 기업에게는 펀경영으로 직원들의 사기 15% 올리면 생산성이 40%가 향상된다는 원칙, 병원과 복지시설에서는 예방과 치료사로서 활동을 하는 전문가를 말한다. 80세 어르신의 인생을 회고하여 보았더니 잠 26년, 일 21년, 식사 6년, 기다림 6년, 웃는데 시간을 보낸 것은 겨우 10일(1일 30초 가정, 100년간) 이었다. 크게 1번 15초만 박장대소해도 최하 200만원어치의 엔돌핀, 엔케팔린, 도파민 등이 나온다. 1일 15초만 크게 웃어도 2일을 더 산다. 성인들이 1일 7번 웃는데 아이들은 400번 웃는다. 그래서 아이들이 오래 사는 것일까?(하하하) 억지웃음도 90%의 효과가 있다. 박장대소와 요절복통으로 웃으면 650개 근육, 얼굴근육 80개, 206개 뼈가 움직이며 에어로빅을 5분동안 하는 것과 같다. 웃으면 산소공급이 2배로 증가하여 신체 등이 시원해짐과 또한 즐거운 활동이 기억력에 좋다는 임상결과도 있다. 웃으면 자신감이 생기고, 생활에 활력이 솟구치고, 늘 긍정적인 상상을 지속할 수 있다. 본 센터와 방송사의 실험에서 보듯이 웃고 있는 동안에는 10-20% 힘이 증가, 생체나이가 6-7년 줄어들고, 유연성이 10%증가한다. 웃음에 관한 국제학술대회가 스위스 바젤(98.10.9)에서 열렸는데 이 회의에서 독일인 정신과 의사인 미하엘 티체박사는 웃음이 스트레스를 진정시키고, 혈압을 낮추고, 혈액순환을 개선하고, 면역체계와 소화기관을 안정시킨다고 하면서 그 이유는 웃을 때 통증을 진정시키는 호르몬이 분비되기 때문이라고 말했다. 여자가 남자보다 6.9(05년 기준)년 오래사는 이유는 자주 웃기 때문이다. 얼굴이 굳어있거나 깊은 고민에 빠지는 사람은 수명이 짧다. 서양속담에 웃음은 내면의 조깅이다. 웃음은 동서양을 막론하고 묘약이며 명약이라 말한다. 1백년전에는 새의 깃털로 환자를 간지럼 태워 치료했다. 아무리 '명의'라 하더라도 의사가 고칠수 있는 병은 20%에 지나지 않는다고 한다. 그러니 이러한 대체의학, 대안의학, 통합의학이라고 할수 있는 웃음치료를 할용하면 치료에 큰 도움이 될 것이다. 자주 웃으려면 항상 감사하는 마음을 가져야 한다. 세계에서 최고 장수하는 할머니가 에콰도르에 사는데 현재 116세이다. 이 할머니의 장수비결은 매일 살아있다는 것에 감사기도를 올린다고 한다. 그리고 늘 긍정적인 낙천적인 성품을 가져야 한다. 몇년전 삼풍백화점 사고로 수백명이 운명을 달리했지만 최종적으로 젊은 청년 3명이 어두움과 공포를 뚫고 새세상을 경험한 이유는 이들이 매우 낙천적인 성격의 소유자라는 것이다. 미국에서 10년간 100세이상 노인들의 장수비결을 연구한 결과 3가지로 판명되었다. 그것은 긍정적인 사고, 신앙심, 봉사정신이었다. 알래스카에서 냉장고, 감기약, 수영복을 …… 의상에 전혀 관심없는 아프리카 원주민에게 팬티, 브래지어, 양말, 신발을 …… 신혼부부에게 납골묘를, 노인에게 인라인스케이트를 팔수 있다고 생각하십니까? 물론! 팔수 있습니다. 라고 말하는 것이 바로 '긍정적인 사고'이다. '나는 이탈리아를 보았지만 알프스를 보지 못했다'라고 말한 나폴레옹처럼 목표가 뚜렷한 사람은 목표에 대한 긍정적인 사고를 가진 것이다. 끝으로 독자들에게 이 말을 주고 싶다. '내가 행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복합니다. 그리고 당신은 나의 거울입니다. 내가 여전히 웃을 수 있다면 나는 가난하지 않고 행복한 사람입니다. 웃음은 최고의 화장법이며, 웃는 사람에게는 밤에도 해가 뜨고, 어떠한 고난도 감사할 수 있습니다' 라고 말이다. 자! 이제 새롭게 출발하자! 우리에게는 열등감보다는 장점이 더 많다는 사실을 깨닫고 그 장점을 찾아 감사하자. 지금부터는 용서하며, 사랑하며, 감사하며, 신뢰하자. 웃음꽃이 사방팔방에서 피게하고, '하하하호호호'소리로 대한민국을 진동하게 하자. 1. 박장대소 10계명(가정,직장,학교) 1계명 아침에 일어나자 마자 ‘오늘도 상쾌하게 하하하하하’ 2. 박장대소 7대운동(가정,직장,학교) 웃음 bow - 4단계 인사법 1단계(안녕하세요), 2단계(악수), 3단계(하하하), 4단계(칭찬) 한광일원장(한국웃음센터) http://www.fuhaha.or.kr |
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