사람이 숨만 쉬었을 때 소비할 수 있는 칼로리가 각기 다른데 그것을 기초대사량이라고 합니다. 어떤 사람은 더 높을 수도 있고, 더 낮을 수도 있는데 이것이 높을 수록 같은 음식을 먹어도 누군가는 살이 찌고, 누군가는 살이 안 찌는 이유는 이 때문입니다. 질문자님께서 저녁 이외에 다른 식단을 어떻게 먹느냐에 따라 다르겠지만 하루에 먹는 음식의 총 칼로리량이 질문자님의 기초대사량보다 3-500kcal 정도 많은 수준이라면 운동하시지 않고도 어느 정도는 감량하실 수 있으실거예요. 학교를 다니시거나, 일을 하시는 활동으로 저 정도 칼로리는 소비가 되기 때문이죠! 만약 질문자님께서 다른 때는 다 일반식으로 드시고, 저녁에는 고구마만 먹었을 때의 칼로리가 기초대사량을 크게 벗어나시지 않는 정도라면 살은 빠지실거예요. 네이버에 검색하시면 신장과 몸무게로 기초대사량을 체크하실 수 있으니 해보시는걸 추천드릴게요. 답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다☺️ 2021. 01. 28. 20:32 댓글 16한국철도공사 · 경********* 헬스도 같이? 한국철도공사 · 경********* 고구마 하나에 단백질 적어 더 늘리고 삼성SDS · 삶******* 작성자 아 친절한 답변 고마웡 한국철도공사 · 경********* 식단으로만 4키로 빼고 유안타증권 · j******* 고구마 중간사이즈 1개랑 달걀 2(흰자) 저지방 흰우유 또는 두유 한컵으로 ㄱ ㄱ 한국철도공사 · 경********* 두유 당질 많아 별루 삼성SDS · 삶******* 작성자 아항 우유도 필요하구나 ㅇㅋ NAVER · 몽* 고구마 1개 닭가슴살 100g 계란 2~3개 굳 삼성SDS · 삶******* 작성자 닭가슴살이라 그것도 준비해야겠다 서울특별시교육청 · 광***** 단백질용 닭가슴살 하나 챙기구 양배추 같은걸루 식이섬유도 먹어줭 삼성SDS · 삶******* 작성자 점점 늘어나네 ㅋ 야채까지 서울특별시교육청 · 광***** 식단할 때 제일 중요한건 덜먹는게 아니라 건강하게 먹는거래 삼성SDS · 삶******* 작성자 너무 고마워^^ 서청님 짱 삼성SDS · 삶******* 작성자 ㅇㅋ 고마워 자유게시판드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방제 목 : 저녁에 밥대신 고구마 계란 우유 이렇게...발저려 조회수 : 9,266 작성일 : 2018-12-18 13:29:36 하루세끼 밥 많이 먹는 여자입니다 작년겨울에 비해 살이 3ㅡ4키로 쪘어요. 저녁에 밥대신 6시전에 고구마 계란 우유 이렇게 먹으면 도움이 될까요 고구마1 계란2 우유200 이정도면 몇 칼로리 정도 될지요. 운동은 새벽수영한지 3년쯤 됐는데 살은 안 빠지고, 더 운동할 시간도 체력도 없어요. 고구마
2개 먹어도 될까요 ㅋㅋㅋ IP : 125.129.xxx.101 9 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다 N 자유게시판 최근 많이 읽은 글
제 목 : 저녁에 고구마 다이어트 살빠질가요Jj 조회수 : 6,037 작성일 : 2017-11-05 14:53:51 남편이 고구마 다이어트를 하겠다는데 IP : 211.109.xxx.169 9 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다 N |
저녁 고구마 다이어트 - jeonyeog goguma daieoteu
관련 게시물
저작권 © 2024 moicapnhap Inc.
