학생이다 보니까 시험, 학교생활, 친구관계 등에서 가끔 스트레스를 받을 때가 있어요 그럴때 취미생활을 하면서 스트레스를 푼답니다!-! 첫번째 취미는 ! 산책 ! 그냥 무작정 나가서 아무 생각없이 발길 가는 대로 거리를 걷다가 카페로 들어가기도 하고 가끔은 전속력으로 달리다 보면 땀이 쫙 빠지면서 스트레스도 같이 날아가요! 두번째는 ! 악기 연주 ! 7살때부터 피아노를 시작으로 그 뒤로 여러가지 악기를 배워왔는데 최근엔 기타,바이올린,플룻도 연습하고있어요! 피아노 치면서 노래 부를 때가 제일 스트레스를 잘 날려버릴 수 있는 것 같아요! 마지막으로는! ! 내가 좋아하는 사람 보기 ! 스트레스 받았을 때 좋아하는 사람 얼굴 보는 게 제일 빠르게 기분이 좋아지는 것 같아요 항상 제일 힘들었던 화요일,목요일을 새빛남고 학생회와 함께 해서 정말 행복했어요❤_❤ 살앙합니당..❤ 생일 축하해요🎉🌟 스트레스를 오랜 기간 계속 받다보면 우리 신체는 건강에 문제를 일으키는 호르몬의 습격을 받게 된다. 스트레스 증상이 나타나면 운동이나 심호흡 등을 통해 마음을 가다듬는 등 대책을 세워야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 심각한 스트레스가 있다는 것을 알려주는 우리 몸의 신호 6가지를 소개했다.
 1. 쉬는 날에 두통이 발생한다 스트레스가 갑자기 감소하면 오히려 편두통이 일어난다. 이 때문에 두통이 주말에만 나타날 수 있다. 전문가들은 “주말에도 주중의 수면이나 식사시간을 유지함으로써 두통을 일으키는 요인을 최소화할 수 있다”고 말한다. 2. 잇몸에서 피가 나온다 스트레스를 많이 받는 사람들은 치주염에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 있다. 스트레스 호르몬인 코르티솔의 계속 방출되면 면역체계를 손상시켜 세균이 잇몸으로 침투한다. 운동을 하거나 수면을 충분히 취해 스트레스를 낮춤으로써 치아를 보호할 수 있다. 3. 몸이 자꾸 가렵다 연구에 따르면 불안하거나 긴장하게 되면 피부염이나 습진, 건선 등 피부 가려움증의 근본적인 조건들을 악화시키는 것으로 나타났다. 스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 가려운 느낌을 유발한다. 4. 배가 자주 아프다 불안과 스트레스는 두통, 불면증 등과 함께 복통을 유발한다. 극심한 스트레스를 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 복통을 앓을 가능성이 3배나 높다는 연구 결과도 있다. 한 가지 이론에 따르면 머리가 스트레스에 반응할 때 내장도 같은 신호를 받는다. 5. 여드름이 발생한다 스트레스는 염증을 증가시켜 여드름을 발생시킬 수 있다. 적절한 로션으로 피부를 매끄럽게 하고 건조해지지 않도록 수분 제공 크림 등을 사용해 피부를 관리해야 한다. 6. 단 음식이 자꾸 먹고 싶다 초콜릿에 대한 갈망은 여성 호르몬 때문이 아니라 스트레스가 원인인 경우가 더 많다. 연구에 따르면 여성들이 초콜릿을 갈구하게 만드는 것은 스트레스가 주 원인으로 나타났다. <자료=저작권ⓒ ‘건강을 위한 정직한 지식’ 코메디닷컴(http://www.kormedi.com) /무단전재-재배포 금지> 스트레스는 현대인들에게 피할 수 없는 삶의 일부다. 직장 뿐 아니라 집이나 친구를 만날 때, 심지어 사랑을 나눌 때도 스트레스를 받을 수 있다. 스트레스를 방치하면 몸과 마음의 건강을 잃을 수 있다. 당신의 스트레스를 주변 사람들까지 알아챌 정도라면 더욱 큰 문제다. 당장의 급한 일을 덮을 정도의 여유와 휴식이 필요하다. 많은 사람들이 스트레스를 그냥 일상에서 다반사로 일어나는, 웬만하면 감내해야 할 감기 같은 것이라고 대수롭지 않게
여긴다. 우리의 몸과 마음은 서로 긴밀하게 연결돼 있다. 육체의 병을 마음가짐으로 어느 정도 극복할 수 있듯이, 정신질환 또한 운동 등을 통해 다스릴 수 있다는 얘기다. 최근 미국 매체 리틀띵스가 스트레스 때문에 우리 심신이 나빠지고 있음을 보여주는 8가지 증거를 소개했다. 신진대사 역시 변하게 되는 데 개인차가 있어 살이 찌는 사람이 있는 반면, 빠지는 경우도 있다. 일반적으로 혈중 코르티솔 농도가 높아지면 식욕이 증가해 살이 찌는 결과를 가져온다.
7. 발진 및 두드러기 감기 바이러스를 체내로 통과시키는 것처럼 몸속 히스타민이 넘쳐 흐르게 되면 발진이 생긴다. 면역력이 약화되었을 땐 비누나 화장품, 세제 등 자극적인 생활용품에 더 민감하게 반응하기 때문에 화학제품 사용을 최소화하고 충분한 휴식을 취해야 한다. 8. 갑작스런 탈모 박윤희 기자 [ⓒ 세계일보 & Segye.com, 무단전재 및 재배포 금지] 스트레스를 받으면 어떤 증상?적당한 긴장은 삶에 활력이 되지만, 지나치게 긴장상태가 계속되면 기분이 우울해지고 두통, 어깨 결림, 요통 등 각종 통증이 나타나며 면역력이 떨어져 각종 알레르기반응이나 질병에 시달릴 수 있습니다.
스트레스가 뭔가요?스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미합니다. 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다.
스트레스를 어떻게 풀어요?극도의 스트레스를 받으면 오랜 시간 동안 잠을 자거나, 친구들과 한바탕 수다를 떨며 쌓였던 것들을 풀어내거나, 술 한 잔을 마시거나, 맛있는 음식들을 먹거나, 노래방에 가서 큰 소리로 노래를 부르거나, 집에서 조용히 영화나 드라마를 몰아서 보는 방법 등을 스트레스 해소법으로 가장 많이 ...
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너무 스트레스 받을 때 - neomu seuteuleseu bad-eul ttae
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