교정운동] 신경생리학 및 해부학 두번째 - 근육의 경우 늘어난 경우는 평소에 아프고 찢어질 리스크가 있고 짦아지고 단축 된 근육은 눌러서 아픈 경향이 있다 - 전완 부상시 삼두를 풀고 견갑을 후인 시켜야 한다 [극상근] ▷기시: 견갑골의 극상와 ▷정지: 상... Show
Date2018.03.25 Byflexmun Views453 Read More[교정운동] 신경생리학 및 해부학 / 공덕헬스[신경생리학] - 교정운동에 접근하는 모든 방법을 이해하여야 함 = 무의식적인 자세 불균형에 대해 이해 -> 모든 불균형은 '무의식'적 이기 때문이다 - 어깨는 대부분 '극상근'이나 '회전근개 건염'이다 ※ '외/내회전 운동은 비벼질 수 있기때문에 무조건 좋... Date2018.03.25 Byflexmun Views431 Read More관절 수용기Date2017.07.02 Byflexmun Views372 Read More머신과 프리웨이트 무엇을 해야할까?근육 발달을 위한 운동을 하는데 머신 트레이닝(Machine Training)과 프리 웨이트 트레이닝(Free Weight Training) 중 어느 것이 적합할까? 결론부터 말하자면 '둘 다 해라' 이다. 과거 근육 발달을 위한 웨이트 트레이닝을 실시할 때 덤벨과 바벨 등... Date2017.06.28 Byflexmun Views545 Read More관절에 롤링과 슬라이딩Date2017.06.12 Byflexmun Views302 Read More교정운동전문가 교육 단체사진Date2017.05.28 Byflexmun Views112 Read MoreIT16 17 18 원암 케이블 크로스오버 스미스벤치IT16 17 18 원암 케이블 크로스오버 스미스벤치 대흉근 차이가 날때 수평 내전근만 사용하여 나선선과 전방기능선에 균형을 맟준다. 케이블하기 전에 맨손으로도 가슴근육 MSFT를 하고 하면 효과 어느정도 한후에 밴치를 하면 효과적이다. 스미스벤치는 안정... Date2017.05.28 Byflexmun Views668 Read MoreIT13 14 15 랙 데드리프트 리버스익스텐션 로망체어익스텐션 데드는 컨벤셔널을 먼저 가르치는것이 좋다. 표면 후방-기능선0후방표면상지선 활성화 기립근 하부가 약하면 후방경사가 쉽게 일어난다. 이런경우 하부섬유 위주에 등장성운동을 한다. 로망체어 상... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 오늘은 지난번에 작성했던 어깨운동루틴에 이어서남자아랫가슴운동루틴을 소개 할까 합니다.제 블로그에 예전에 아랫가슴운동으로 딥스를자세하게 다룬 적이 있습니다.그래서 해부학적인 부분들은 설명을 했으니오늘은 운동에만 포커스를 맞춰서 글을 써볼까 해요. 남자아랫가슴운동 - 케이블 크로스 오버여유증??
기회가 되면
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