허벅다리 안쪽 통증 - heobeogdali anjjog tongjeung

• 이전글
• 다음글

• 목록

본문

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 축구를 하다가 공을 차는 동작에 허벅지 뒤쪽 통증이 우지끈하고 나타났어요.
이 후로도 계속 아프고 부어서 냉찜질을 하며 쉬었습니다.
운동도 쉬었고요.
그러니 처음보다는 많이 나아졌는데 일주일이 지난 현재도 계속 아프긴 해요.
그리고 걸을 때 불편해서 어정쩡하게 걷고 있습니다.
왜 이럴까요 병원가면 나을 수 있을까요?




A) 축구를 하면서 발을 뻗는 동작에 수축되어 있던 근육이 놀라 손상 및 파열이 될 수 있어요.
이 외에 갑작스럽게 앞으로 나아가려는 힘이나 속도를 줄이려는 힘이 가해진다면
과부하에 걸려 발생할 수 있으므로 스포츠 활동 전 충분한 준비운동을 해주는 게 좋습니다.

그러나 이러한 허벅지 뒤쪽 통증은 이 외에 다양한 이유로 발생할 수 있는데요.
허벅지 앞쪽 대퇴사두근과의 불균형, 골반불균형, 유연성 부족 등으로 인해 나타날 수 있습니다.
만약 원인을 찾지 않고 넘어가게 된다면 다시 부상을 입어 허벅지 뒤쪽 통증이 나타날 수 있으니
전문의의 도움을 받아 정확한 원인을 짚고 넘어가야 겠죠.

병원을 찾는다면 어느 정도로 훼손되었는지 그리고 원인을 찾아 적절한 치료가 이뤄지는데요.
심한 통증이 지속되진 않고 걸을 때 불편감이 나타난다면 1단계~2단계를 의심해 볼 수 있습니다.
이 경우 보존적 처치의 효과를 기대해 볼 수 있는데요.
치료를 받는 동안 무리한 신체 활동은 피하는 것이 좋으며
진통소염제, 물리치료, 냉각파 치료, 도수물리치료, 체외충격파 등을 받아 볼 수 있습니다.

• 이전글
• 다음글

• 목록

• 이전글
• 다음글

• 목록

본문

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 허벅지 안쪽 통증이 있는데
근육 손상의 문제일까요 신경의 문제일까요?
아니면 혈액순환이 잘 되지 않아 생긴 결과물인걸까요?
어느날부터 생기기 시작한 허벅지 안쪽 통증을
어떻게 하면 좋을까요?



A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
잘못된 자세로 장기간 생활하다 보면 골반이 뒤틀리고
살이 쓸리는 현상과 함께 통증이 발생할 수 있어요.
그리고 또다른 허벅지 안쪽 통증 원인은 골반의
고관절이 손상되었을 경우 발생하게 되는데요.

고관절은 사용을 많이 하여 노화 되었거나 개인의
구조적 문제로 인해 연조직이 소실되어 통증이 발생하기도 하고
퇴행성 관절이 주요 원인이며 나이드신 분들과 특히 여성에게서
종종 발생하고 있습니다.

보통은 허벅지가 아프면 척추 질환을 생각해 볼 수도 있어요.
하지만 척추에 특별한 원인이 없다면 다른 원인을 생각해 봐야 하죠.
평소 입고 다니는 옷도 조심해야 합니다.
특히 스키니진은 하체를 압박하여 혈액순환이 나빠지게 되는데
심하면 허벅지 안쪽 통증을 호소하기도 하죠.

보통은 허벅지 앞쪽에서 바깥쪽으로 신경이 지배되는 부위를
따라 통증이 나타나는데 신경의 위치는 사람마다 다를 수 있어
통증의 위치와 저림 현상이 조금씩 차이를 보일 수 있습니다.
허벅지통증의 원인은 대퇴부의 신경을 눌렀을 때 주로 발생하는데요.

이것은 빠르게 체중이 증가했을 때와 본인에게 맞는 크기가 아닌
꽉 끼는 바지를 입었을 때 발생하게 됩니다.
특히 레깅스나 스키니 진 등 타이트한 팬츠와 같이 유행하는
인기있는 바지는 다리신경을 압박할 수 있으니 주의해서 착용해야 하죠.

휴식을 취하면서 통증 완화를 할 수도 있지만 다양한 원인이 있을
수 있기 때문에 증상이 지속된다면 정확한 진단을 내리기 위해
의료기관을 방문해 빠른 시일 내로 검사를 하고 치료 처방을
받는 것이 좋겠습니다.

• 이전글
• 다음글

• 목록

가장 중요한 것 중 하나는 통증이 어디에서 오는지 알아내는 것입니다. 언급 한 바와 같이 허벅지 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 허벅지 한쪽 또는 양쪽에 지속적인 통증이있는 ​​경우, 공인 건강 전문가 (예 : 물리 치료사 또는 척추 지압사)의 검사를받는 것이 좋습니다.

근육성 허벅지 통증에 대한 좋은 자가 측정법

우리는 종종 일상적인 사용을 권장합니다. 트리거 포인트 볼 (링크는 새 창에서 열림) 허벅지 근육의 긴장을 풀어줍니다. 스스로 근육을 겨냥한 마사지볼을 사용하면 혈액순환을 촉진하고 긴장된 근육을 풀어준다. 긴장된 근육에 공을 대고 영역당 30-60초 동안 굴립니다. 우리는 추천할 수 있습니다 재사용 가능한 온열 팩 증가된 혈액 순환으로 근육을 자극합니다. 핫팩을 전자레인지에 쉽고 간단하게 데우면 허벅지 근육에 대고 놓을 수 있습니다.

이 기사에서는 다음 주제에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

• 자가 치료

• 허벅지 해부학

• 허벅지 통증의 가능한 원인

• 허벅지 통증에 대한 가능한 진단

• 일반적인 증상

• 이미징 진단 방법 (X-ray, MRI, CT 및 초음파)

• 처리 방법

• 허벅지 통증에 대한 운동과 훈련

허벅지는 어디에 있습니까?

허벅지 윗다리, 전면, 후면, 내부 및 외부로 구분됩니다.

에 후방 우리는 세를 찾습니다 햄스트링 근육 (팔뚝 대퇴골, semitendinosus 및 semimembranosus)에서 앞 / 외부 우리는 네를 찾습니다 사변형 (대퇴 직근, 외 측광 근, 내 측광 근 및 중간 광근-모두 근육 손상이 발생하면 허벅지에 통증을 유발할 수 있음, 근육통 해당 지역의 근육 노드). 의 위에 내부 허벅지 앉아 내전근 (전도자 brevis, 내전근 longus 및 내전 매그너스). 여기서 우리는 또한 허벅지 안쪽의 상부에 통증을 유발할 수있는 gracilis를 발견합니다. 의 위에 외부 우리는 텐서 근막과 일리노 비비 악 밴드를 발견합니다.

또한 읽어보십시오 :

-근육 매듭 및 참조 통증 패턴에 대한 전체 개요

- 근육에 통증이 있습니까? 이것이 바로 이유입니다!

허벅지 해부학

허벅지 앞

허벅지 뒤

허벅지의 외관

-위의 그림에서 알 수 있듯이 신체의 해부학은 복잡하고 환상적입니다. 이것은 우리가 통증이 발생한 이유에 전체 론적으로 초점을 맞추어야 만 효과적인 치료를 제공 할 수 있음을 의미합니다. 그것은 결코 그렇지 않다는 것을 기억하는 것도 중요합니다 '그냥 근육질'항상 관절 구성 요소, 운동 패턴의 오류 및 문제의 일부를 구성하는 동작이있을 것입니다. 그들은 일만 함께.

고통이란 무엇입니까?

통증은 몸이 다치거나 다치게하려고 말하는 신체의 방식입니다. 이것은 당신이 뭔가 잘못하고 있음을 나타냅니다. 신체의 통증 신호를 듣지 않는 것은 실제로 문제를 요구하는 것입니다. 이것이 무언가 잘못되었음을 알리는 유일한 방법이기 때문입니다. 이것은 많은 사람들이 생각하는 허리 통증뿐만 아니라 몸 전체의 통증과 통증에 적용됩니다. 통증 신호를 심각하게 받아들이지 않으면 장기적인 문제로 이어질 수 있으며 통증이 만성화 될 위험이 있습니다. 당연히 부드러움과 고통에는 차이가 있습니다. 우리 대부분은 둘의 차이를 알 수 있습니다.

근골격계 전문가의 치료 및 특정 훈련 안내 (물리 치료사, 지압 요법 사 또는 수동 치료)는 종종 문제를 극복하도록 권장됩니다. 이 치료법은 근육과 관절의 기능 장애를 목표로하고 치료하여 통증의 발생률을 줄입니다. 통증이 완화되면 문제의 원인을 제거해야합니다. -약간의 자세가 좋지 않아 근육과 관절에 과부하가 걸리나요? 불리한 작업 위치? 아니면 인체 공학적으로 좋은 방식으로 운동을 수행하지 않습니까?

허벅지 통증의 일반적인 원인 / 진단은 다음과 같습니다.

골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 따라 다르지만, 허벅지 통증이 원인 일 수 있습니다. 엉덩이 골관절염)

골반 사물함 (관련 근육통이있는 골반 잠금 장치는 허벅지 바깥 쪽과 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있습니다)

둔근 근육통 (허벅지 뒤쪽의 통증, 시트 / 글 루트로 전환시)

햄스트링 근육통 / 근육 부상 (손상된 부위에 따라 허벅지 뒤쪽에 통증이 생김)

Iliopsoas 활액낭염 / 점액 염증 (종종 지역의 붉은 부종, 야간 통증 및 극심한 압박을 유발 함)

Iliopsoas / 고관절 근육 근육통 (요로의 근육 기능 장애는 종종 사타구니에 대한 앞 허벅지 통증을 유발합니다)

공동 사물함 골반, 엉덩이 또는 허리

요추 탈출증 (L3 또는 L4 신경근의 신경 자극 / 디스크 손상으로 허벅지 통증이 발생할 수 있음)

대퇴사 근육통 / 근육 손상

허벅지 통증의 드문 원인 :

고관절 골절

감염 (종종 높은 CRP 열병)

크레프트

허벅지 통증이 원인 일 수 있습니다. 근육 긴장, 관절 기능 장애 및 / 또는 근처 신경의 자극. 지압 요법 사, 수동 치료 또는 근골격계 및 골격 장애의 다른 전문가가 질병을 진단하고 치료 측면에서 수행 할 수있는 작업과 스스로 수행 할 수있는 작업에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다. 연습 문제인체 공학적 맞춤 및 냉찜질 (예 : Biofreeze) 또는 열처리. 오랫동안 허벅지가 아파서 걷지 않도록주의하세요, 오히려 임상의와 상담하고 통증의 원인을 진단하십시오. 이렇게하면 가능한 한 빨리 필요한 변경을 할 수 있습니다.

허벅지 근육의 효과적인 훈련을위한 권장 제품 :

-저항력이 다른 트레이닝 트램 (6 개) 세트

허벅지 통증에 대해 흔히보고되는 증상 및 통증 표현 :

-허벅지의 난청

-굽기 허벅지

깊은 고통 허벅지

감전 허벅지

-호깅 전 허벅지

-Knute i 허벅지

-경련 허벅지

-Mauring I 허벅지

-머링 나 허벅지

-Nummen i 허벅지

-흔들어 허벅지

-비뚤어진 i 허벅지

-피곤해 허벅지

스티칭 허벅지

Støl i 허벅지

-상처 허벅지

-효과 I 허벅지

입찰 허벅지

허벅지 통증의 영상 진단 검사

때로는 필요할 수 있습니다 영상 (X, MR, CT 또는 진단 초음파) 문제의 정확한 원인을 파악합니다. 일반적으로 허벅지 사진을 찍지 않고 관리하지만 근육 손상, 대퇴골 골절 또는 요추 탈출증이 의심되는 경우 관련이 있습니다. 어떤 경우에는 마모 및 골절의 변화를 확인하기 위해 X- 레이를 촬영하기도합니다. 아래에서 다양한 형태의 검사에서 허벅지가 어떻게 생겼는지에 대한 다양한 사진을 볼 수 있습니다.

- 설명 : 허벅지의 X 선, 측면 각도 (측면에서 볼 수 있음), 그림에서 대퇴골의 목과 머리, 결절 및 경골, 대퇴골 및 경골 자체를 볼 수 있습니다. 슬개골과 옆쪽, 그리고 무릎의 내과도 볼 수 있습니다.

- 설명 : 햄스트링 손상의 MRI 이미지, 정면 각도 (앞에서 본), 그림에서 우리는 XNUMX 개의 햄스트링 근육 중 하나 인 대퇴 이두근의 손상을 봅니다.

- 설명 : 허벅지 (왼쪽)와 종아리 (오른쪽)의 MRI 이미지.

여기서 우리는 소위 횡단면에서 허벅지의 CT 검사를 봅니다. 사진은 매우 드문 형태의 뼈 또는 연조직 암인 육종을 보여줍니다.

허벅지의 진단 초음파 검사를 볼 수 있습니다. 이 연구는 내전근의 근육 손상을 보여줍니다.

허벅지 통증의 시간 분류. 통증이 급성, 아 급성 또는 만성으로 분류됩니까?

허벅지 통증은 급성, 아 급성 및 만성 통증으로 나눌 수 있습니다. 급성 허벅지 통증은 XNUMX 주 미만의 기간 동안 허벅지에 통증이 있었음을 의미하고, 아 급성은 XNUMX 주에서 XNUMX 개월까지의 기간이며, XNUMX 개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 분류됩니다. 허벅지 통증은 무엇보다도 근육 기능 장애 / 근육통, 엉덩이, 골반의 관절 잠금 및 / 또는 인근 신경의 자극. 하나 지압 요법 사, 수동 치료 또는 근육, 골격 및 신경 장애의 다른 전문가는 질병을 진단하고 다음과 같은 형태로 수행 할 수있는 것에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다 치료 그리고 스스로 할 수있는 일. 오랫동안 허벅지에 통증이 없는지 확인하고 공인 된 치료사 (지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)에게 연락하여 통증의 원인을 진단 받으십시오.

먼저, 임상의가 다리, 무릎, 허리 및 엉덩이의 움직임 패턴 또는 이것의 부족을 살펴 보는 기계적 검사가 수행됩니다. 욕창, 근력 및 임상의에게 허벅지 통증을 유발하는 요인에 대한 지표를 제공하는 특정 검사도 여기에서 검사합니다. 허벅지 문제의 경우 필요한 경우도 있습니다. 이미징 진단. 척추 지압사는 그러한 엑스레이 검사를 의뢰 할 권리가 있으며, MR, CT 및 초음파. 보수적 치료는 더 침습적 인 개입이나 조치를 고려하기 전에 항상 그러한 질병에 대해 시도 할 가치가 있습니다. 귀하가받는 치료는 임상 검사 중에 발견 된 내용에 따라 다릅니다.

척추 교정 지압 요법 : 허벅지 통증 완화에 임상 적으로 입증 된 효과

2015 년에 발표 된 연구 (Pavkovich et al)는 스트레칭과 운동을 결합한 마른 니들 링이 만성 허벅지 및 고관절 통증 환자의 증상 완화 및 기능 개선 효과가 있음을 보여주었습니다.

허벅지 통증의 일부 형태의 보수적 치료

홈 연습 는 장기적이고 오래 지속되는 효과를 제공하기 위해 종종 근육의 부적절한 사용을 다루기 위해 인쇄되고 사용됩니다.

초음파 후자는 근육 골격 문제를 겨냥한 웜 워밍 효과를 제공함으로써 진단 및 초음파 치료로 사용될 수 있습니다.

전기 요법 (TENS) 또는 전력 요법은 관절과 근육 문제에 대해서도 사용되며 통증이있는 ​​부위를 목표로 직접 진통제로 사용됩니다.

견인 치료 (인대 치료 또는 굴곡 산만이라고도 함)은 특히 허리와 목 / 전이 상자에서 관절의 움직임을 증가시키고 인근 근육을 펴기 위해 사용되는 치료입니다.

공동 동원 또는 교정 카이로 프랙틱 관절 치료 관절의 움직임을 증가시켜 관절에 붙어있는 근육이 더 적절하게 움직입니다.

열처리 문제의 영역에서 웜 워밍 효과를주는 데 사용되어 통증 완화 효과를 얻을 수 있지만 일반적으로 급성 부상에는 열처리를 적용해서는 안된다고합니다. 처리 중 선호합니다. 후자는 급성 부상과 통증에 사용되어 해당 부위의 통증을 완화시킵니다.

레이저 치료 (일컬어 소염 레이저)는 다른 주파수에서 사용될 수 있으므로 다른 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 그것은 종종 재생 및 연조직 치유를 자극하는 데 사용되며 항염증제로도 사용될 수 있습니다.

수중 치료 (온수 치료 또는 온수 수영장 치료라고도 함)는 경수 분사가 혈액 공급을 개선하고 긴장된 근육과 뻣뻣한 관절에 용해되어야하는 치료의 한 형태입니다.

치료 목록 (둘 다 대단히 대안적이고 더 보수적 인) :

• 지압
• 침술
• 아로마 테라피
• 행동 치료
• 아틀라스 수정
• 아유르베 다 의학
• 생체 전자기 요법
• 봉쇄 치료
• 블 ø 브사 베르
• 보웬 치료
• 콕스 테라피
• 전기 요법
• 인간 공학
• 영양학
• 마사지
• 물리 치료
• 곤스 테드
• 치유
• 홈 연습
• 동종 요법
• 수중 치료
• 최면
• 적외선 치료
• 안창
• 근육 주사 요법
• 이스 테라피
• 치료제
• 운동 요법
• 키네시오 테이프
• 카이로 프랙틱
• 인지 처리
• 크리스탈 치료
• 치료를 대조
• 흡각에 의한 방혈 법
• 콜드 치료
• 원자 램프
• 공동 수정
• 공동 동원
• 치료
• 림프 배수
• 라이트 치료
• 자석 치료
• 수동 치료
• 명상
• 근육 이완 약물
• 근육 Knute 치료
• 근막 기술
• 나 프라 파티
• 자연 요법
• 신경 재활 훈련
• 기공
• 정골 요법
• 호흡
• 반사 요법
• 충격파 치료
• 진통제
• 스피 놀로 기
• 스포츠 테이핑
• 스트레치 벤치
• 전원 관리
• 단독 사용자 지정
• 사상 필드 치료
• 수십
• 타이 마사지
• 견인
• 훈련
• 방아쇠 치료
• 충격파 치료
• 토르 놀링
• 스트레칭
• 진공 처리
• 열처리
• 뜨거운 물 치료
• 요가
• 연습 문제

허벅지 통증의 카이로 프랙틱 치료

모든 카이로 프랙틱 치료의 주요 목표는 근골격계와 신경계의 정상적인 기능을 회복시켜 통증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하며 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 허벅지 통증의 경우 카이로 프랙 터는 허리, 골반 및 엉덩이의 정상적인 움직임을 회복시킬뿐만 아니라 통증을 줄이고 자극을 줄이며 혈액 공급을 증가시키기 위해 허벅지를 국소 적으로 치료합니다. 개별 환자에 대한 치료 전략을 선택할 때 카이로 프랙 터는 전체적인 맥락에서 환자를 보는 데 중점을 둡니다. 허벅지 통증이 다른 질환으로 인한 것이라고 의심되는 경우 추가 검사를 위해 의뢰됩니다.

척추 지압사 치료는 척추 지압사가 주로 손을 사용하여 관절, 근육, 결합 조직 및 신경계의 정상적인 기능을 회복시키는 여러 가지 치료 방법으로 구성됩니다.

-특정 관절 치료
-스트레칭
-근육 기술
-신경 학적 기술
-운동 안정화
-연습, 조언 및 안내

무엇을 하는가 지압 요법 사?

근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사가 예방 및 치료에 도움을 줄 수있는 것들입니다. 척추 교정 지압 요법 치료는 주로 기계적 통증으로 인해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능 복원에 관한 것입니다. 이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 질 수 있으며, 이는 에너지, 삶의 질 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

다음 페이지 : 엉덩이 골관절염에 대해 알아야 할 사항

다음 페이지로 진행하려면 위의 이미지를 클릭하십시오.

1. Pavkovich et al (2015). 만성 후퇴 엉덩이와 두꺼운 통증이있는 ​​과목에서 통증을 줄이고 기능을 개선하기위한 건조 니들 링, 스트레칭 및 강화의 효과 : 재발 성 사례 시리즈. Int J Sports Phys Ther. 2015 Aug; 10 (4) : 540–551.

허벅지 통증에 관해 자주 묻는 질문 :

Q : 허벅지 앞부분이 상했습니다. 원인이 무엇입니까?

답 : 자세한 정보가 없으면 구체적인 진단을 내리는 것이 불가능하지만 선사 시대에 따라 (트라우마였습니까? 오래 지속 되었습니까?) 허벅지 앞쪽 윗부분에 여러 가지 통증 원인이있을 수 있습니다. 무엇보다도 대퇴사 두근 스트레칭 또는 근육 손상. 고관절이나 골반의 근처 구조에서 언급 된 통증이있을 수도 있습니다. 장요근 점막염도 원인 일 수 있습니다.

허벅지 측면에 통증이 있습니다. 진단은 무엇이며 허벅지 쪽의 통증을 유발할 수 있습니까?

허벅지 바깥쪽에 단단하고 고통스러운 근육을 일으키는 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 일리 노비 비아 밴드 증후군 og 근육통 대퇴사 두근의 근육 긴장은 우리가 광대 한 lateralis라고 부릅니다. 다른 가능한 원인은 좌골 신경 자극 또는 허리 신경의 참조 통증이지만, 마비, 따끔 거림, 방사선 및 감전이나 충격의 감각과 같은 더 특징적인 신경 통증을 유발할 수 있습니다.

허벅지 통증에 대해 어떻게 할 수 있습니까? 허벅지 통증이있는 ​​경우 어떤 치료가 가장 효과적입니까?

해야 할 일과 수행되는 치료는 통증의 원인에 따라 다릅니다. 허벅지 통증이 팽팽하고 기능 장애가있는 허벅지 근육으로 인한 것이라면 해결책은 종종 물리 치료입니다.

Q : 폼 롤이 허벅지에 도움이 되나요?

답변 : 예, 폼 롤러 / 폼 롤러가 부분적으로 도움이 될 수 있지만 허벅지에 문제가있는 경우 근골격 분야의 자격을 갖춘 의료 전문가에게 연락하여 관련 특정 운동과 관련된 자격을 갖춘 치료 계획을받는 것이 좋습니다. 폼 롤러는 종종 허벅지 바깥 쪽, 장경 밴드 및 텐서 근막 라테에 사용됩니다.

Q : 왜 허벅지 통증이 있습니까?
답변 : 통증은 무언가 잘못되었다고 말하는 신체의 방식입니다. 따라서 통증 신호는 관련된 부위에 일종의 기능 장애가 있음을 의미하는 것으로 해석되어야하며, 적절한 치료와 운동으로 조사하고 추가적으로 치료해야합니다. 허벅지 통증의 원인은 시간이 지남에 따라 갑작스런 부하 또는 점진적인 부하로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 근육 긴장, 관절 경직, 신경 자극 및 상황이 충분히 진행되면 원 반성 발진 (허벅지의 디스크 질환으로 인한 신경 자극 / 신경통)이 발생할 수 있습니다. L3 또는 L4 신경근에 대한 애정과 함께 요추 탈출증).

Q : 근육 매듭으로 가득 찬 허벅지로 무엇을해야합니까?

근육 노트 근육 불균형이나 잘못된 부하로 인해 발생했을 가능성이 큽니다. 관련 근육 긴장은 인근 고관절 및 골반 관절의 관절 잠금 주변에서도 발생할 수 있습니다. 처음에는 자격을 갖춘 치료를받은 다음 구체적으로 연습 문제 나중에 인생에서 되풀이되는 문제가되지 않도록 스트레칭.

문 : 37 세 여성, 왼쪽 허벅지 앞쪽에 통증이 있습니다. 뭐가 될수 있었는지?

통증이 사타구니에 더 가까우면 iliopsoas 근육통 또는 활액낭염 / 점막염-고관절이나 골반의 기능 장애로 인한 통증이라고도 할 수 있습니다. 통증이 허벅지 앞쪽 중앙에 더 많으면 부상을 입거나 과부하 된 대퇴사 두근 일 수 있습니다. 요추 탈출증 (요추 탈출증)은 왼쪽 L3 신경근이 영향을 받거나 자극받은 경우 왼쪽 허벅지 앞쪽의 통증을 의미 할 수도 있습니다.

Q : 22 세 남성, 오른쪽 허벅지 근육. 원인이 무엇입니까?

허벅지 근육의 가장 흔한 원인은 적절한지지 근육이없는 정체입니다. 운동의 길이와 강도를 너무 빠르게 증가 시켰을 수 있습니까? 허벅지에 통증이있을 수있는 가장 흔한 근육은 iliopsoas (hip flexors), TFL (tensor fascia latae) 및 네 개의 quadriceps 근육입니다.