안녕^^ 먹는것도 포기가 안되는 인간이라 이것도 고민하다가 아침을 엄청 거하게 먹는걸로 스스로 합의를봤어 아침부터 불닭볶음면에 삼겹살 순대볶음에 떡볶이 샤브샤브 닭볶음탕 불고기백반 등등 매일
저녁에 낼 아침에 먹을 메뉴 고민을 하지 ㅋ한끼 맛나게 먹는거라 진짜 먹고싶은걸 고민해서 결정해 ㅋㅋ 그렇게8개월이 지난 지금 출근 7키로 가뿐하고 조깅과 워킹을 섞어서 7키로 평균시속7.3 정도로 아침 출근해 오늘은 7.5로 기록갱신 뿌듯뿌듯 나이가 있으니 너무 마르는것은 스스로가 원하지않아서 이제는 체력과 근육을 만드는
쪽으로 가보려고해 그래서 오늘부터 근력운동 시작했다 다이어트 하는 모든 덬들이 좋은 결과 있었으면 좋겠어 외모는 중요하지않아!!!라고 생각하면서도 신경쓰이는건 어쩔수 없더라 그래도 남의 눈이신경쓰여 하는게 아니고 스스로행복해 지기 위한 다이어트를 하자!!! 다이어트 하는 모든 덬들 화이팅!!!! 우선 난 우울증, 불면증, 공황장애, 폭식증으로 10년 가까이 정신과를 다녔고 어느날 문득 더이상 살고싶지 않다는 생각이 들었음 그래서 유서를 씀 내 우울증은 10대 때부터 시작이었지만 모든걸 포기하고 싶었던 계기는 전직장에서 겪은 나쁜 일 때문임. 워낙 일이 많아서 매일 야근하고 주말에도 출근을 했는데 유서를 쓰고 나니까 내가 이 비싼 월세 내면서, 돈 200만원도 못 받으면서 서울살이를 하는데 한강 한 번 못 가본 게 너무 억울한거야 그래서 죽기 전에 한강을 보고 싶었음 난 그때 울 기력도 없는 상태였는데 그냥 한강의 그 다리들을 보자마자 눈물이 쏟아짐 미친듯이 울면서 걸었음 지나가던 분들이 괜찮으시냐고 걱정 해주는데 그게 그렇게 따뜻한거야 아무튼 너무 울어서 기력이 없길래 죽는 건 내일로 미루고 그날은 오랜만에 푹 잠 근데 다음날도 죽지 않고 자연스레 나가서 걸었어 그렇게 매일을 좋아하는 노래 들으면서 걷고 눈물나면 걍 울고 들어오는 길에 끌리는 음식이 있으면 포장해서 들어옴 한달을 그랬더니 불면증이랑 폭식증이 좀 나아짐 이제 고도비만까지 찐 내 건강이 좀 걱정되는거야 나는 더쿠유저고 다방을 사랑하기 때문에 첨엔 당연히 40초 뛰고 멈췄지만 이것 또한 꾸준히 걷기랑 병행해가며 하다보니까 5키류 10키로 20키로까지 뛰어지더라고 지금은 총 30키로를 뺐고 운동이란 취미가 생겼고 공황은 사실 완치가 어려우니까 비상약은 늘 구비하지만 인생이 바뀐 후기라는 제목이 오바스러울 수 있는데 그리고 난 그렇게 날 힘들게 했지만 그래도 너무 사랑했던 내 직종을 포기하고 군무원 공부를 시작했어 원래 어릴 때부터 밀덕이라 군대에서 일해보고 싶었지만 예전엔 운동이랑 거리가 머니까 군인은 될 수 없었고 지금은 나이가 안돼 근데 운동으로 체력을 좀 기르고 운동을 좋아하게 되면서 군부대에서 일하고 싶다는 꿈을 실현시킬 수 있게 됐어 (군무원도 체력측정을 하기 때문) 물론 합격해야 가능🤯 무조건 내 직종만 고집했지만 사람이 살다보면 이렇게 될 수도 있다는 사실을 운동하며 여유가 생긴 덕분에 받아들였고 난 원래 의지도 없고 겁도 많았는데 운동을 하면서 세상을 보는 시야도 넓어지고 도전정신도 생겼어 이게 다 걷기를 시작한 덕분이잖아! 너무너무 긴 글인데 너무 내 얘기만 했으니까 (물론 이건 다이어트 영향이 크지만 운동 없이 다이어트를 했다면 이렇게까지 건강해지진 못했을 것 같음) 암튼 걷기는 정신적으로도, 신체적으로도 너무 좋으니까 다방덬들 모두가 운동을 사랑하게 되면 좋겠어 늘 행복하고 건강하길🧡 난 고강도 운동 짧게 하는거보다 저강도 운동을 길게 하는걸 좋아하는데 지금 2주째 홈트로 무산소, 스트레칭 위주 운동하고 있거든? 근데 지금 계속 운동하기 싫다는 생각하는거 보면 얼마 못가서 의지 문제로 안할 것 같아.. 그러느니 살 좀 더디게 빠져도 걷기 운동 시작하려는데 걷기는 운동이 아니라 건강유지? 정도의 활동이라고 하는 의견을 종종 봤어서.. 식이는 하고 있는데 걷기는 아무리해도 살빠지는데 도움 안될까?? 첫째주 87000 만보초과해서 걸었긴한뎈ㅋㅋㅋㅋ 퉁퉁이->마름으로 간 덬인데 근데 보통 사람이라면 3시간을 걸으세요 하면 짱나겟지 걷기는 쉬운운동이지만 보통사람이 시간이 어딧겟음 시간이 없고 체력 있으면 효율을 따지면 되고 뭐가 됬든 식단만 정상이라면 빠진다..... 진리 |
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