체했을 때 눕는 방향 - chehaess-eul ttae nubneun banghyang

과식을 하거나 음식을 허겁지겁 먹었을 때는 급체를 할 수 높습니다. 급체를 하게 되면 상복부 통증, 속 쓰림, 복부 팽만, 구토, 구역 등의 불편함이 생기기 때문에 소화제를 먹거나 소화를 돕는 지압을 하는 것이 좋습니다. 지금부터 체 했을 때 지압하면 좋은 6가지 부위를 설명하겠습니다.

목차

• 소화불량이 생기는 이유
• 체 했을 때 지압하는 부위
  • 합곡혈
  • 내관혈
  • 중완혈
  • 족삼리혈
  • 격수혈
  • 태충혈
• 체 했을 때 빨리 낫는 법

카베진 효과와 복용법

소화불량이 생기는 이유

체 했다는 말의 뜻은 한자의 ‘체(滯)’ 자에서 나온 단어입니다. 음식을 먹고 복통, 소화불량, 두통, 구역, 구토 등의 다양한 증상을 느끼는 것을 체 했다고 표현합니다. 체 했다고 하는 증상은 단순한 소화불량일 수도 있으나 담석증, 췌장염, 충수염, 급성 위장병 등의 다양한 질환이 원인일 수 있으므로 절대로 무심코 증상을 넘겨서는 안됩니다.

소화불량이 생기는 원인은 위장의 운동 능력 장애, 내장 감각 과민, 헬리코박터 감염, 위장염, 십이지장염, 장내세균총의 변화 등이 있습니다. 그리고 이 중에서 위 배출 지연과 내장 감각 과민이 식후 유발되는 소화불량의 주된 원인으로 알려져 있습니다. 소화불량이 있을 때는 체 했을 때 지압하는 부위를 마사지하면 소화를 돕고 위장의 불편함과 더부룩함을 개선하는 효과가 있습니다.

체 했을 때 지압하는 부위

심한 소화불량이 발생했을 경우에는 약국에 가서 소화제나 제산제를 구입하여 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 근처에 약국이 없어서 약을 구할 수 없을 때는 한방에서 안내하는 지압법을 활용하는 것이 좋습니다. 체 했을 때 지압하면 좋은 부위는 합곡혈, 내관혈, 중완혈, 족삼리혈, 격수혈, 태충혈이 있습니다.

합곡혈

체 했을 때 지압하는 부위로 가장 유명한 곳이 합곡혈(1번)입니다. 엄지와 검지 사이를 눌렀을 때 움푹하게 들어가는 곳을 합곡혈이라 부릅니다. 합곡혈은 위에서 대장으로 기운이 흐르는 통로를 말합니다. 합곡혈을 눌러주면 위장의 불편함이 줄어들고 더부룩함과 소화불량이 개선되는 것을 경험할 수 있습니다.

내관혈

체 했을 때 지압하면 좋은 내관혈(2번)은 손목의 안쪽에서 팔꿈치 방향에 있는 2개의 힘줄 사이를 말합니다. 손목에서 5cm~6cm 정도 아래에 위치하고 있으며, 손목에서 손가락 3개 떨어진 거리에 위치하고 있습니다. 내관혈은 위장의 기능이 저하되어 소화가 잘 되지 않을 때 눌러주면 음식물을 원활하게 소화시키도록 돕는 효과가 있습니다.

중완혈

중완혈은 명치와 배꼽 가운데에 자리잡고 있습니다. 체 했을 때 중완혈을 눌렀을 때 통증이 있거나 답답함을 느낄 수 있습니다. 중완혈은 세게 누르면 오히려 위장을 자극해서 소화불량이 심해질 수 있으므로 배를 따뜻하게 해주는 것이 소화를 돕는데 도움이 됩니다.

족삼리혈

족삼리혈은 정강이 뼈 윗부분을 말합니다. 소화불량이 심할 때 족삼리혈을 눌러주면 배에 찬 가스를 배출하는데 도움이 됩니다.

격수혈

격수혈은 왼쪽 견갑골 아래에 위치하고 있습니다. 격수혈은 사람마다 위치가 다르기 때문에 소화불량이 있을 때 왼쪽 견갑골 아래 부위를 눌러가며 통증이 느껴지는 곳을 찾아야 합니다. 체 했을 때 통증이 느껴지는 곳이 격수혈입니다. 격수혈을 눌러주면 위장을 자극하고 소화를 촉진하여 더부룩함을 개선하는데 효과적입니다.

태충혈

체 했을 때 지압하면 좋은 태충혈은 엄지 발가락과 검지 발가락 사이의 오목하게 들어간 곳입니다. 태충혈은 소화불량을 개선하는 효과 뿐만 아니라 피로 회복, 두통 완화, 눈 피로 개선 효과가 있습니다.

체 했을 때 빨리 낫는 법

음식을 먹고 발생한 소화불량은 시간이 지나면 자연스럽게 증상이 호전됩니다. 하지만 복통, 심한 복부 팽만감, 구역, 두통 등의 증상이 나타난다면 체 했을 때 지압하면 좋은 부위를 마사지하는 것이 좋습니다. 간혹 체 했을 때 콜라나 탄산음료를 먹으면 트림이 나오면서 소화가 된다는 말도 있지만, 일시적으로 탄산 가스가 배출되면서 소화가 된다는 기분만 들게 할 뿐이며 오히려 소화 기능을 떨어뜨리기 때문에 탄산 음료는 먹지 않아야 합니다. 또 음료에 들어있는 당분이 소화가 되면서 장내 가스를 더 많이 생성하기 때문에 음료도 먹지 않는 것이 좋습니다.

체 했을 때 대처법으로 가장 좋은 것은 손으로 배를 시계방향으로 움직이며 쓸어주는 것입니다. 복부와 손발을 따뜻하게 한 상태에서 배를 시계 방향으로 마사지하면 체증 완화에 도움이 됩니다. 체했을 때 눕는 방향은 몸을 오른쪽으로 비스듬하게 눕는 것이 좋습니다. 체했을 때 자면 불면증이나 구역감을 초래할 수 있으므로 잠을 자기 보다는 비스듬하게 앉아있는 것이 효과적입니다. 동시에 체했을 때 직빵으로 효과를 볼 수 있는 합곡혈과 내관혈을 지압하면 소화를 돕습니다.

소화불량이 심하다면 음식 섭취를 멈추고 하루 정도는 따뜻한 물이나 미음만 먹고 위장을 비우는 것이 좋습니다. 또 구역감이 심하다면 억지로 참기보다는 음식물을 배출시켜서 위장을 비워주는 것이 좋습니다. 다만 찬물을 마시거나 체온을 낮게하면 위장 붎편감이 심해지므로 항상 체온을 따뜻하게 유지해줘야 합니다. 집에 소화제가 없다면 소화 효소 분비를 촉진하고 위장과 운동을 돕는 매실차를 마시는 것이 도움이 됩니다.

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'체했을 때' 쑥 내려가는 간단 팁

무서운 급체 같으니라고

2017. 11. 14.

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알아보고 어떻게 하면 빠르게 조치할 수 있는지

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급체했던 경험이 있다면

꼭꼭 주목해주세요!

※증상※

속은 더부룩하고 어지러우며

식은땀을 흘리고 손발이 차가워짐

입안에서 침 분비가 많아지면서

복통이 동시다발적으로 나타남

# 손 혈 자리 눌러주기

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엄지와 검지 사이의 오목한 부분인 '합곡혈'을 눌러주면 혈액순환에 도움이 돼 소화불량 증상이 완화됩니다. 지압할 때는 숨을 내쉬며 통증이 느껴질 정도로 꾹꾹 눌러주는 게 좋습니다.

출처국민일보[추석연휴 건강하게] 귀성길 꼭 알아야 할 지압법

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# 팔꿈치 혈 자리 눌러주기

팔꿈치 통증을 일으키는 6가지 원인

코메디닷컴팔에 팔꿈치라는 부위가 있어 가능한 동작들이 있다. 물건을 들어 올리고 팔을 돌리고 공을 던지는 등의 기본적인 동작들이 전부 팔꿈치가 있어 가능한 동작들이다. 다양한 동작을 가능케

팔을 구부렸을 때 팔꿈치가 접히는 부분과 팔꿈치 뼈 사이 중간의 움푹 들어간 부분인 '곡지혈'을 엄지손가락으로 세게 지압하면 소화가 촉진됩니다.

출처코메디닷컴팔꿈치 통증을 일으키는 6가지 원인

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# 물구나무서기

[생활속 요가와 명상](42)물구나무서기

경향신문－요가 동작의 왕…불면·두통에 효과－이곳 인등산 자락(독자 여러분은 '천등산 박달재'라는 노래 가사로 대부분 천등산은 알고 있을 겁니다. 이 천등산은 우리 민족의 '천지인(天地人)

힘든 경우가 아니면, 누워 있는 것보다는 체증을 해소하기 위해 천천히 무리하지 않고 움직이는 게 좋은데요. 특히 물구나무를 설 경우 중력으로 눌려있던 장기들이 원래 자리로 돌아가 소화에 큰 도움이 됩니다.

출처경향신문[생활속 요가와 명상](42)물구나무서기

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# 고양이 자세 요가 하기

고양이 자세 요가, '변비'에 좋아요

한국경제TV[한국경제TV 데일리뉴스팀] (사진=tvN '쓸모있는 남자들’캡처) 고양이 자세 요가가 재조명되고 있다. 과거 방송된 tvN '쓸모있는 남자들’ 7화에서는 고양이 자세 요가가 소개

물구나무서기를 할 수 없는 사람에게 추천합니다. 고양이처럼 자세를 취한 뒤 바닥에 엎드려 숨을 마시며 머리를 뒤로 젖히고 허리를 바닥 쪽으로 내립니다. 또 반대로 숨을 내쉬면서 머리를 숙이고 허리를 천장 쪽으로 둥글게 끌어 올린 뒤 호흡을 정리합니다. 이 자세를 반복하면 소화 장애는 물론 요통, 변비, 척추의 유연성에 효과가 있습니다.

출처한국경제TV고양이 자세 요가, '변비'에 좋아요

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# 손·발 따기

체했을 때 손따기, 생선가시에 밥 한 숟갈, 과연 효과가 있을까?

헬스조선가벼운 체증으로 고생할 때, 손가락을 바늘로 찔러 피를 빼면 더부룩함이 완화되는 기분을 느낄 때가 있다. 하지만 이런 민간요법들이 자칫 더 위험한 결과를 낳을 수 있어 주의가 필요

가장 흔하게 시도되는 방법인데요. 보통 손톱 바로 아래를 많이 따는데 '위'에 직접 영향을 주기 위해서는 발가락의 '은백혈' 부분을 따는 게 좋습니다. 하지만 이런 사혈 요법은 당뇨병 등으로 지혈이 잘 안 되는 사람이나 빈혈, 감염성 질환이 있는 사람, 노약자 등에는 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 제대로 소독하지 않은 바늘을 사용하면 감염으로 패혈성 쇼크 발생 위험이 있기 때문에 주의해야 합니다.

출처헬스조선체했을 때 손따기, 생선가시에 밥 한 숟갈, 과연 효과가 있을까?

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# 따뜻한 물 마시기

몸 상태에 맞춰, 연말에 마시기 좋은 건강 차(茶)

헬스조선추운 겨울에는 늘 따뜻한 차 한 잔이 그립기 마련이다. 차는 언 몸을 녹일뿐 아니라 다양한 건강 효과를 낸다. 특히 허브차에 쓰이는 400종이 넘는 식물은 건강 증진에 확실한 효과

배가 고프다고 하더라고 소화불량을 완화하는 따뜻한 물 외에는 절대 먹지 않는 게 좋은데요. 그런데도 무언가 먹고 싶다면 신맛으로 위액 분비를 촉진하는 매실차나, 위를 따뜻하게 해주는 생강차를 추천합니다.

출처헬스조선몸 상태에 맞춰, 연말에 마시기 좋은 건강 차(茶)

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# 무즙 마시기

'콜록콜록' 환절기 기침감기 잡는 음식 5가지

뉴스1(서울=뉴스1 ) 김수경 에디터 = 계절의 변화를 알려주는 환절기. 하지만 환절기는 단순히 계절이 변화는 것뿐만 아니라 우리 건강에 여러 가지 영향을 미친다. 특히, 요즘처럼 겨울

라면, 빵 같은 밀가루 음식을 먹고 체했을 때는 밀가루를 소화시키는 데 좋은 무를 먹는 게 좋은데요. 칼국수나 수제비를 파는 집에서 깍두기를 함께 내는 것도 이런 이유 때문이라고 해요. 단, 급체했을 때는 소화에 방해되지 않도록 무를 갈아 마시는 것이 좋은데요. 기름진 고기를 먹고 체했을 때는 무즙보다 보리차나 귤껍질 차가 기름기를 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다.

출처뉴스1'콜록콜록' 환절기 기침감기 잡는 음식 5가지

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쉽게 화내는 사람, 급성 심근경색 고위험군?

헬스조선최근 유명 배우의 갑작스런 사망 소식이 이어지면서 처음 사인으로 추정되었던 ‘급성 심근경색’에 대한 관심이 늘었다. 급성 심근경색은 심장에 산소를 공급하는 관상동맥이라는 혈관에 갑

출처헬스조선쉽게 화내는 사람, 급성 심근경색 고위험군?

급체 외에도

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