위가 안좋을 때 지압 - wiga anjoh-eul ttae jiab

연말, 연초에는 잦은 모임과 회식으로 늦은 술자리가 많습니다. 그러다보니 사회인들의 아침은 속쓰림으로 시작하는 경우가 많은 것 같습니다. 속은 쓰리지만 일은 해야하니 위산을 중화시켜 속쓰림을 줄여주는 제산제를 많이 찾는다고 합니다. 그런데 속이 쓰리다고 마냥 복용해도 되는 것일까요? 그렇지 않습니다. 통증을 없애주는 고마운 약이지만 꼭 알아두어야 할 것이 있습니다.

위장에 음식이 들어오면 위산이 나오게 됩니다. 위산은 강산성으로 소화를 위해 나오지만 속쓰림 증상 등 위장에 문제가 있을 때에는 오히려 위산으로 인해 속쓰림 등의 위장 통증이 유발될 수 있습니다. 위산이 하는 일은 무엇이기에 이런 일이 생기는 것일까요? 위산은 방어와 소화를 위해 나오는 위장의 소화액으로 강한 산성을 띠고 있습니다. 위산에는 두 가지 큰 역할이 있습니다. 첫째로는 방어입니다. 음식물을 먹을 때 혹시라도 같이 들어오는 나쁜 세균을 방어합니다. 단백질로 되어있는 세균은 위산에 녹으므로 무력화됩니다. 그리고 소화입니다. 위산이 분비되어 위장의 환경을 강산성의 환경으로 만들어 주면 펩신이 활성화되어 단백질을 분해합니다. 펩신은 단백질 소화효소로써 강산성의 환경에서 최적화 됩니다.

현대인들은 바쁜 사회생활 속에서 위염으로 속쓰림이 발생하면 통증을 제어하기 위해 크게 고민하지 않고 제산제를 찾아 복용합니다. 제산제는 강산성을 가진 위산을 중화시켜줍니다. 그래서 위산으로 발생하는 통증을 막아줍니다. 하지만 이상한 상황입니다. 위산이 나와서 위속의 환경이 강산성이 되어야 세균으로 되어있는 적군을 방어하고 3대 영양소인 단백질을 분해할 수 있는 펩신이라는 소화효소를 활성화 시킬 수 있는데 제산제를 복용해서 산성을 중화시켜 통증을 막는다니 말입니다. 제산제는 결과적으로 위장의 벽은 보호할 수 있지만 위산의 강산성이 주는 방어와 단백질 소화효소의 활동은 방해받게 됩니다. 이것이 반복되면 단백질 흡수에 악영향을 줍니다. 그리고 방어를 뚫은 나쁜 세균들은 소장이나 대장의 발달된 림프절의 방어로 처음에는 괜찮을지 모르겠지만 지속된다면 ‘매에는 장사가 없다.’는 말처럼 문제가 생길 수 있습니다. 가볍게는 설사 정도로 끝날 수도 있겠지만 심하면 생명이 위태로운 패혈증 같은 문제도 발생할 수 있습니다.

그럼 약을 먹지 않고 통증을 해결하는 방법은 없을까요? 있습니다. 속쓰림이나 위장 통증을 혼자서 해결할 수 있는 간단한 방법을 소개합니다. 위장의 긴장을 풀어주는 자리를 반대쪽 엄지손가락을 이용하여 눌러주는 것입니다. 자세히 알아보겠습니다. 왼손 손바닥을 위로 하고 왼손의 새끼 손가락 두 번째 마디의 중앙점(a)을 우측 엄지 손가락 끝이나 손톱으로 눌러주면 속쓰림이나 위장 통증이 사라집니다. 반대로 오른손 새끼 손가락 두 번째 마디의 중앙점(b)을 좌측 엄지 손가락 끝이나 손톱으로 눌러주셔도 됩니다. 누르면 통증이 있는 것은 당연한 증상입니다. 오히려 눌렀을 때 통증이 있는 자리를 더 오래 눌러주시면 효과가 좋습니다.

그동안 속쓰림이나 위장통증을 제산제로만 달래던 분들에게 혼자서 하는 간단한 지압방법은 많은 도움이 되어드릴 것입니다. 물론 지나친 과식과 과음은 줄여가야 하겠지만 특히 회식자리가 많은 분들이나 위장이 안좋은 분들은 꼭 기억하십시오. 일상에서 위장의 긴장을 풀어내는 지압 습관을 들인다면 많은 도움이 될 것입니다. 항상 건강하시길 바랍니다.

저작권자 © 정보통신신문 무단전재 및 재배포 금지

위 때문에 곤란하셨던 경험이 있으리라 생각합니다. 오늘은 위가 안좋을때 증상 - 7가지 경혈 자극 요법으로 해결하는 방법을 알려드리고자합니다. 

평소 과식과 과음, 혈행이 좋지 않거나 스트레스로 인한 위 통증을 만성적으로 가지시는 분들이 꽤 많이들 계십니다. 오늘 소개할 내용은 단순한 지압방법으로 경혈을 눌러서 개선 할 수 있는 방법입니다. 

만약 위에 통증이 있거나 복통을 일으킬때 알아두면 편리한 경혈 자극 요법에 대해 여러분들에게 소개해드리겠습니다. 

 이런 증상이라면 지압으로 해결 할 수 있다! - 유형

지압과 마사지 등으로 효과를 기대 할 수 있는 것은 아래와 같은 원인을 가진분들에게 해당하는 분들은 유심히 살펴주십시오

<과식, 과음에 의한 위통>

위장의 기능이 저하되어 음식 등이 소화되지 못할때 통증이 발생하게됩니다. 따라서 소화를 촉진 시키는 경혈을 자극하는 것이 좋습니다. 

<오한에 의한 위통>

혈액순환이 나빠져서 위장의 기능이 저하될때 통증이 발생할 수 있습니다. 혈액순환을 촉진시켜서 복통을 개선하여야 합니다. 

<스트레스로 인한 위통>

매일 축적되는 과도한 스트레스로 인해 위장의 기능이 제대로 움직이지 않을때 발생하게됩니다. 교감신경이 활발하게이루어져 있기때문에 경혈을 자극하여 자율신경계를 회복시키는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환 촉진을 시켜주는 것도 좋은 방법입니다. 

1. <兪 (유)>

위나 복통이 일어났을때 실시하는 방법입니다. 특히 소화 기능을 회복시켜주기때문에 식욕부진과 과식 등이 걱정될 때 자극해주는 것이 좋습니다. 위치는 등 가운데 허리쪽에 위치하는 척추의 양끝입니다.

등에 있는 경혈을 누르기가 힘든 경우에는 테니스공을 활용하여 적절한 강도로 자극을 해주시면 자극을 극대화 시킬 수 있습니다. 

2. <脾兪 (비수)>

위 兪(유)와 비슷한 위치입니다. 허리쪽에 위치하고 있으며 이곳을 자극해주면 소화를 촉진시켜주고 식욕부진 이외 변비나 설사에도 효과적입니다. 

3. <中脘 (중완)>

배꼽과 명치를 직선으로 연결 한곳에 있습니다. 위장의 기능을 높히는 효과가 있으며 복통 이외에도 소화 불량과 식중독에도 효과를 낼 수 있습니다. 다만 음식물을 섭취하시고 바로 마사지는 하지 않는 것이 좋습니다.  위가 안좋을때 이러한 자극을 하게된다면 오히려 역효과를 나타낼 수 있습니다.

4. <合谷 (합곡)>

손등을 위로 한 상태에서 엄지와 검지 사이의 움푹 패인 곳을 누릅니다. 통증을 느끼기 쉽다면 아마도 위가 좋지않다고 할 수 있습니다. 스트레스 이외에도 감기가 걸렸거나 걸리기 직전 그리고 어깨 결림 등에 효과적인 혈이라고 할 수 있습니다. 혈액 순환 촉진과 자율 신경의 밸런스를 조정하는데 효과가 있습니다. 

5. <足三里 (족삼리)>

무릎 아래에서 손가락 4개 정도 떨어진 곳에 있는 경혈입니다. 복통이나 위 경련 등에 효과를 낼 수 있습니다. 

6. <内関 (내관)>

손 아랫부분 손목에서  세손가락 정도 떨어진 위치에 있습니다. 스트레스로 인한 복통과 메스꺼움 등을 느낄 때 자극하시면 효과를 볼 수 있습니다. 

7. <百会 (백회)>

머리 정수리에 있는 곳에 위치하며 몸 전체를 조정하는 혈이라고 볼 수 있습니다. 자율 신경의 밸런스를 조정할 때 자극을 해줍니다. 

어떠셨나요? 도움이 되셨나요?

앞에서 말씀드린곳을 경혈 자극 요법으로 혈을 자극해보시면 어느정도 효과를 볼 수 있을 것입니다. 

하지만 복통이 길어지거나 위가 안좋을때 증상이 지속적으로 나타나게된다면 방치하지마시고 이와같은 경우에는 반드시 의사의 진찰을 받도록 해야 합니다. 

다시한번 말씀드려 이와같은 경혈 자극 요법은 임시적인 응급치료라는 것을 알려드립니다.