탈모 약 두피 가려움 - talmo yag dupi galyeoum

가을이 오기 시작하면서, 두피 비듬에 대해 고민이 생기는 분들이 늘어나고 있습니다. 지금은 비가 자주와서 괜찮지만 건조해지면 질수록 두피 각질이 일어나고, 탈모가 심해지는데요. 오늘은 탈모에 좋은 음식들, 탈모 방지, 탈모 예방, 두피 각질 원인, 두피 각질 해결법, 두피 가려움 원인 등에 대해 얘기해보고자 합니다.

[탈모에 좋은 음식들, 탈모 방지]

1) MSM 영양제
MSM은 관절에 좋은 영양제로 알려져있지만 머리카락과 두피에도 좋습니다. MSM을 먹으면 머리카락이 빨리 자라는 효과를 볼 수 있고 두피가 건강해질 수 있습니다.

2) 잡곡밥
탈모는 유전으로 인한 경우가 많은데요.잡곡밥을 해먹으면 유전성 탈모의 원인인 모낭효소 분비를 줄여주는 효과를 볼 수 있습니다.

3) 해조류
모발의 영양 성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부한 음식을 먹는 것도 탈모에 좋습니다. 해조류에는 이런 탈모 예방, 모발 건강 개선에 좋은 영양성분들이 풍부한데요. 이들을 자주 섭취해주면 탈모를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 모발을 건강하게 하여 같은 머리숱이라고 하더라도 더욱 풍부하게 보여주는 효과를 누릴 수 있습니다.

4) 비타민E
비타민E는 혈류의 흐름을 개선해주어 우리가 스트레스로 인해 탈모가 진행 되는 것을 예방해줄 수 있습니다. 비타민E뿐만 아니라, 우리 몸 건강에 전반적으로 도움이 되는 비타민들을 챙겨 먹으면, 몸 건강이 좋아지고 스트레스를 완화시키면서 탈모 또한 개선되는 효과를 누릴 수 있습니다.

[탈모 예방, 모발 빠짐 예방, 탈모 방지]

1) 스트레스 받지 않는 것
스트레스를 받지 않는 것이 탈모 예방의 가장 중요한 부분입니다. 스트레스성 탈모는 언제든 찾아올 수 있는데요. 유전적인 기질이 이미 있는 분들은 스트레스를 받았을 때 유독 더 잘 빠지는 경향이 있기도 합니다. 스트레스를 받는 것 자체만으로도 탈모를 촉진지시킬 뿐더러, 스트레스를 받을 당시에 두피에 열감이 오르는 것 또한 탈모를 촉진시킵니다.

2) 저녁에 샴푸를 하는 것
하루에 머리를 두 번 감을지 한 번 감을지는 개인의 선택에 따라 다르게 하지만, 저녁에 머리를 감아주어야 하는 것은 중요한데요. 우리가 외출을 하여 하루동안 머리카락과 두피에 쌓인 노폐물들을 없앤 후에 잠자리에 들어야 하기 때문입니다. 노폐물과 각종 먼지들을 제거하지 않은 채로 잠자리에 드는 것은 두피를 약하게 만들고 머리카락이 잘 빠지는 환경을 조성해주는 것이나 마찬가지입니다.

[두피 가려움 원인, 두피 가려움 해결법, 두피가 가려울 때]

1) 자주 씻지 않아서
머리를 자주 감지 않으면 두피 모공에 노폐물과 이물질들이 쌓이면서 트러블을 일으킵니다. 머리는 매일 저녁 감아주는 것이 좋은데요. 주말 같이 외부에 나가는 일이 없는 날에는 무심코 머리를 감지 않는 경우도 있을 것입니다. 이런 때 때문에 두피에 트러블이 생겨 일주일 내내 머리를 잘 감아도 가려움증이 생길 수 있습니다.

혹은 샴푸 거품을 제대로 씻어내지 않을 경우에도 이런 문제가 생길 수 있습니다. 샴푸를 할 때에는 두피 구석구석 손가락을 이용해 문질러주고, 물로 완잔히 헹구어질 때까지 씻어내야합니다.

2) 샴푸의 문제
샴푸가 너무 기름지거나, 화학물질이나 실리콘이 많다면 머리를 잘 감아도 두피가 가려울 수 있습니다. 이런 경우에는 샴푸를 바꿔주는 것이 좋은데요. 무실리콘 샴푸를 사용하거나 아예 가려운 두피용으로 나온 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

3) 머리를 제대로 말리지 않을 경우
두피 부분을 잘 말려주지 않으면 두피 물기에 각종 먼지와 이물질이 달라붙으면서 더러워지게 됩니다. 특히 자기전에 두피를 말리지 않은 상태로 누으면 습한 환경에서 두피 상태가 더욱 안 좋아질 수 있습니다.

4) 두피가 너무 건조할 경우
두피도 우리의 피부 중 하나기 때문에 건조할 경우 각질이 일어나게 됩니다. 너무 뜨거운 물로 머리를 감거나 너무 뜨거운 바람으로 두피를 말리면 건조함으로 인해 머리가 가려워질 수 있습니다. 이럴 때에는 두피 전용 에센스 등을 이용하여 수분감을 적당히 채워주는 것이 필요합니다.

5) 자외선이나 물리적인 자극이 갈 경우
두피에 자외선이 강하게 내리쬐거나, 물리적인 문제로 두피 상태가 안 좋아질 수도 있습니다. 해가 너무 뜨거운 곳에 장시간 머무를 경우에는 모자를 착용하여 두피를 보호해주는 것이 좋습니다. 물론 모자 속에서 두피에 열이 올라 다른 문제를 야기할 수는 있지만 자외선을 직접 받은 것보다는 나을 것입니다.

머리를 습관적으로 긁거나 머리에 물리적인 자극이 가도 가려움과 각질 문제가 생길 수 있습니다 두피에는 최대한 손이 안 가게끔 노력하는 것이 좋습니다.