�����ǰ� �˷��ִ� ����, ��Ȱ���� �̾߱� �����ٸ���, ������ ġ�� �����?�� ������ Į����� ���� �߹ٴ� �������� ���� ȯ�ں��� ������ ã�Ҵ�. 30�� �߹��� ȯ�ڴ� �� ���̸� �������� �ֺη� �ܺ� Ȱ���� ������ �ʾ����� �ֱ� �ܱⰣ�� ü���� ������ �־��� ��°�� 2�� ���̸� �Ⱦ��ִ� �ð��� ���Ҵٰ� �ߴ�. ȯ�ڴ� ������ ���� �� �ڲ�ġ�� �ִٸ� ������ ȣ���ߴ�. ���� �� ħ�뿡�� ���� ��� ��, �Ǵ� �� �� �Ͼ ���� �� �ߵڲ�ġ�� ������ �ְ� ������ ���� �ɾ��ָ� �� ������ ������ų� �����ߴ�. �ݸ鿡 ���� �Ȱų� �������� ������ �ٽ� ��������. �� ���� ������ ������ �ϸ� �����Ѵٸ� ���� ���� �߹ٴ� ������ ��ǥ�� ��ȯ�� �����ٸ����� �ΰ� ���� ���ɼ��� ����. <�����ٸ������� �߲�ġ ������ ���ϴ� ���� ��ġ> �����ٸ��� �ߵڲ�ġ���� �߰������� ����� ���� ���� �β��� �����̴�. ���� ������ ����� �����ϰ�, ���� ����� �����ϸ� ���� �߿� ���� ������ ���� �� �ְ� �����ִ� ������ �Ѵ�. �����ٸ����� �����ٸ��� �ݺ��� �ջ��� ���� �� ���Ѵ�. Ư�� ���� ��� ���� ü�ߺ��� 2~3 �� �̻� �����ٸ��� �� ���ɼ��� ��������. �����ٸ��� ���� ��� �� ü���� ����� ���� �ޱ� �����̴�. ���� ���µ� ��ȯ ���� ������ �ش�. �ߵ��� ���� �����̳�, ���(�����)�� ��찡 ��ǥ���̴�. �� ��� ���� �������� ���������� �� �ְ�, �����ٸ��� ������ ���� ������ ���� ���ϱ� ����. ��Ȱ ������ �����Ͽ� ��� �������� ���� �Ź�(������, ��â�� ������ �Ź�)�� �����ϰų� ���ο� ��̳� Ȱ�� ������ ���, ���� �ð� ���� ���ϴ� ������ ���� ��� � �����ٸ��� �ߺ���Ű�� �������� �ۿ��� �� �ִ�. ��ó�� �����ٸ����� �ϻ� �� �ڿ����� ���� �� �ִ� �������� ������ ���� ��κ� ��Ȱ���� ������ ������ �ڰ� ġ��� ������ ȣ���ȴٴ� ���̴�. ��ǥ������ ��Ʈ��Ī�� ���� ���ҿ� ȿ������ �ڰ� ġ����̴�. ��ħ�� �Ͼ �ȱ� ��, ���� �ð� �ɾ� �ִٰ� ���� ���� �����ϴ� ���� ������ �ǰڴ�. ����� 1ȸ�� 15�� ���� �����ϰ� �Ϸ� 3~4ȸ �̻� �������ָ� ����. �ձ� ��ü�� ����Ͽ� �߹ٴ��� �̿� �����ִ� ����� ȿ�����̴�. <�� ������ �� �ڲ�ġ�� ���� ���¿��� �ݴ� ������ �߰��� ��� ���� �������� �����> <�߹ٴ� �ؿ� �״Ͻ� ��, ���� ���� ���� �з��� �־� �յڷ� 5�� ���� ������> ������ ü���� �����ϴ� �͵� ġ�ῡ �߿��� ��Ҵ�. ���� ��ü���̳� ���� ��� ü���� ���̴� ���� �ʿ��ϴ�. �ڽſ��� �´� ������ �Ź��� �����ؾ� �Ѵ�. �������Ӹ� �ƴ϶� �ޱ��� ���� ���� �÷������ ���� �Ź��� ���ϴ� ���� ����. ����� �� �����ϰ� �� ��ġ�� �� �������ִ� �Ź��� ����. �dz������� �ǹ߷� ������ �ٴ��� �ȴ� �� ���ٴ� �����۸� �Ŵ� ���� ����. �Ϸ翡 15�� ����, 3~4ȸ ���������� �����ϴ� ���� ������ ������ ���̴� �� ������ �ȴ�. ��κ��� �����ٸ����� ������ ������ ������ �����ϴ�. ������ 10~15%�� �����ٸ��� ȯ�ڴ� ���� �������� �ϻ��Ȱ�̳� ������ Ȱ���� ������ �� �������� ġ�ᰡ �䱸�ȴ�. �� ��� ü�������, �ġ��, �ֻ�ġ�� ���� ġ�ᰡ ������ �� �� �ִ�. * �� ����� ������ �コ������ ��������� ��ġ���� ���� ���� �ֽ��ϴ�. 주변에 발바닥의 통증을 호소하는 분이 많다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈(종골)와 5개의 족지 근위부를 연결하는 발바닥의 비탄력적 구조물로 족부의 아치를 받쳐주며 보행 후 반주기에 긴장이 증가하게 된다. 따라서 많이 걷거나 달리기와 같은 운동 시 족저근막에는 더욱 높은 긴장력이 가해지며 이로 인해 족저근막에 손상이 일어날 가능성이 커진다.
|