 요즘에는 어느 때보다 몸보신이 중요한 상황이죠. 그래서 그런지 몸을 튼튼하게 하고 싶다는 생각에 저는 닭요리가 엄청 당기더라구요. 그래서 얼마 전에는 닭도리탕을 먹었는데요. 이번에는 닭볶음탕칼로리가 어느 정도 나가는지 알아보도록 하겠습니다.
닭도리탕칼로리에 대해 알아보기 전에 일단 재료가 어떤 것이 들어가는지 알아볼건데요. 일단은 기본적으로 닭, 마늘, 감자, 파, 마늘, 당근 등의 야채들이 들어간다고 해요. 이 재료들을 빼면 거의 열랴이라고 할 수 있는 것들이 없기 때문에 이 정도 재료들만 봐주시면 되겠습니다.
닭볶음탕열량은 위 재료와 300g을 기준으로 했을 때 약 370kcal 정도 나간다고 하는데요. 감자가 많이 들어가서 생각보다 많이 나올줄 알았는데 의외로 적네요. 하지만 우리는 저것과 함께 밥 한 공기를 먹는다는 점~^^ 밥은 한 공기를 기준으로 했을 때 거의 300kcal 정도 나간다고 해요.
그리고 요즘에는 닭도리탕칼로리보다도 곱도리탕을 선호하는 사람이 많아서 곱도리탕 열량을 물어보시는 분들이 많은데요. 아마 곱창이나 대창이 들어갔기 때문에 열량이 폭발적으로 높아졌을 것으로 보입니다. 지방 성분이 많기 때문에 한 끼에 6~700 kcal 정도는 되지 않을까 싶네요. 먹으면서도 몸에 기름이 흐르는 것이 느껴질 정도니까요^^
닭도리탕열량은 생각보다 많지 않고 300g을 기준으로 영양소를 보면 탄수화물이 22.63g, 단백질이 37.98g, 지방이 13.94g 함유되었다고 하는데요. 지방은 거의 닭 껍질에서 오는 것이 많으니 만일 살이 찌는 것을 어느 정도 막고 싶다면 닭 껍질을 제거하고 조리하는 것을 추천드립니다. 하지만 그만큼 감칠맛이 조금 사라질 거예요.
이상 닭볶음탕칼로리에 대해서 알아보았는데요. 너무 짜게 하면 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 않으니 조금 밍밍하게 만들어서 기호에 맞게 졸여 드시는 것을 추천합니다. 그렇게 해서 밥을 비벼먹는 것도 엄청 맛있으니까요^^
#닭볶음탕칼로리 #닭볶음탕열량 #닭도리탕칼로리 #닭도리탕열량 티스토리 뷰닭볶음탕 참 맛있죠? 게다가 닭고기는 돼지고기 보다 칼로리도 낮아 더 좋아 하는 분들이 많은데요 그래서 닭요리를 많이 좋아 합니다
식품의약품안전청에서 발표한 기준으로 닭볶음탕 칼로리는 1회제공량 300그램에 327kcal입니다. 닭볶음탕 칼로리는 조리 방법에 따라 300후반대에서 400kcal를 초과하기도 하는데요 대표적으로 고추장, 설탕 또는 요리당이 얼마나 들어가냐에 따라 칼로리는 왔다 갔다 한다고 보시면 되겠습니다. 밥도둑 닭볶음탕 되도록 국물은 삼가하시고, 닭고기에 주력하시길 바라요^^ |
닭 도리탕 칼로리 - dalg dolitang kalloli
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