이웃님들 안녕하세요! 기다리고 기다리던 금요일에 찾아왔어요 ㅎㅎ
이번 주는 너무 더워서 더 힘들었던 것 같아요
날씨가 얼른 풀려서 가을이 왔으면 좋겠어요
여름은 언제 겪어도 힘든 계절.. 다들 더위 조심하세요!!
오늘은 옆구리 담 걸렸을 때에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보려고 합니다
생활을 하다 보면 옆구리가 유독 아프고 담이 걸린 것 같은 느낌이 들 때가 있죠
이때 재채기를 하게 되면 더욱 통증이 느껴지게 되고
욱신거리기까지 하는데요 옆구리에 담이 걸린 것은 대부분 신경통이나
근육통이라고 생각하시면 됩니다
따라서 통증을 빨리 해결해주어야 하는데요
옆구리가 결리고 아픈 것은 늑간 신경통을 의심해볼 수 있어요
늑간의 신경통은 늑골에 분포돼 있는 신경에 통증이 느껴지는 현상입니다!
주로 허리나 옆구리가 아플 수 있고 늑골의 신경을 따라서 통증이 느껴지고
재채기를 하게되면 더욱 아픔을 느끼게 됩니다
또 숨을 들이마시거나 말을 할 때 아플 정도로 심화가 될 수 있어요
가벼운 근육통 같기도 하지만 한 번씩 따끔거리면서 통증이 유발되기도 합니다
신경통은 옆구리의 한쪽 방향에만 나타나는 경우가 많은데요
무거운 물건을 들 때와 몸을 비트는 동작을 하게되면 더욱 통증이 있게 돼요
늑간의 신경통이 되는 것은 늑간 신경이 뻐근하고 근육을 압박해서 나타납니다
등이 앞으로 굽거나 오랫동안 같은 자세로 있다가 보면
근육에 부담이 가서 신경에 압박이 오게 됩니다
늑골에 부상이 있거나 골절이 있어서 후유증이 신경통이 되기도 합니다
대상포진, 척추증으로 인해서 발생할 수 있으며
스트레스나 옆구리와 허리에 근육이 긴장이 되면 신경통이 나타날 수 있습니다
늑간의 신경통이 되는 것은 늑간의 신경이 근육 사이에 압박이 되는 것인데요
등을 앞으로 굽히거나 오랫동안 같은 자세로 앉아있게 되면
근육에 부담이 가게 되어서 신경을 압박하게 됩니다
늑골에 부상을 입고 골절이 있다면 후유증으로 신경통이 발생해요
대상포진이나 척추증 때문에 발생할 수도 있으며
스트레스를 받게 되면 옆구리와 허리에 근육이 긴장되어서 신경통이 발생합니다
옆구리 담 걸렸을때 완화가 되게 하려면 몸을 따뜻하게 해주어야 해요
몸을 차갑게 한다면 근육이 수축되어서 더욱 악화될 수 있습니다
몸이 차가워지지 않도록 배가 있는 부분을 따뜻하게 해주시는 것이 좋아요
몸이 긴장이 되면 허리와 어깨 쪽에 부담이 되어서 담이 오게 돼요
긴장을 풀어주기 위해서 심호흡을 자주 해주고 같은 자세로 앉아있는 것을 피해야 합니다
단순히 근육통으로 인해서 담이 오기도 하는데
평상시에 잘 사용하지 않는 근육을 갑자기 이용하면 근육이 손상될 수 있어요
지금까지 옆구리 담 걸렸을때 대해서 자세히 알아보았는데요!
옆구리 담 걸렸을때 자연적으로 치료되는 경우가 많으니
충분한 휴식을 취해주시는 것이 가장 중요합니다 :)
갑자기 걸리기도 하는 옆구리 담은 엣취- 하고 재채기를 하거나 손을 크게 들었다 내렸을 때 갑자기 결리기도 합니다. 이렇게
옆구리에 담이 걸렸을 때 빠르게 통증을 빠르게 완화시키면서 푸는 법을 알려드리겠습니다.
사무실에 오래 앉아있다가 갑자기 움직일 때 옆구리가 결리거나, 갑자기 담이 걸릴 때가 종종 있습니다. 양쪽 다 아프지 않고, 보통 한쪽 옆구리만 담이 걸리는데요. 이런 증상을 '늑간 신경통'이라고 합니다. 늑골과 그 근처에 있는 신경에 통증이 생기는 겁니다. 허리나 옆구리에 결리거나 갑자기 아프다면 신경통을 의심해볼 수 있습니다.
숨을 크게 들이마실 때, 또는 말을 할 때 그리고 기침을 할 때도 담 걸릴 수 있어요. 옆구리 담은 가볍게 오기도 하고, 가끔은 심하게 따끔거리면서 통증이 느껴지기도합니다.
이렇게 옆구리에 통증을 느낄 때 가장 좋은 것은 긴장되고 놀란 근육과 신경을 풀어주는 겁니다. 몸을 따뜻하게 해주는 것이 가장 빠른 방법입니다. 몸이 차가우면 근육이 수축되면서 통증이 더 오래갑니다. 그러니 배, 허리, 옆구리 이런 몸의 중앙 부분을 따뜻하게 찜질을 해주는 것을 권합니다.
평소에 담에 자주 걸린다면, 스트레칭을 자주 해주시기 바랍니다. 폼롤러로 등과 옆구리, 허벅지 등을 자주 마사지하면 담에 걸리는 횟수가 많이 줄어듭니다. 손상된 근육, 놀란 근육이 진정되기까지 시간이 걸립니다. 너무 아프다면, 약국에서 근육이완제를 사거 먹으면 금방 풀어집니다.
자연적으로 걸린 옆구리 담에 걸린 것을 풀고 싶다면 충분한 수면으로 휴식을 취하기를 바랍니다. 찜질을 하고, 삶에 여유를 가지면, 담 푸는법은 없어도 될 정도로 근육이 뭉칠 일이 줄어들 것입니다.