[쎄씨] 목이 짧아 슬픈 여인들이여
슬퍼 말아요, 그대. 후천적 노력으로 당신도 우아한 꽃사슴 목선을 가질 수 있으니까요.
"마사지와 스트레칭만 잘해도 목이 길어지고 어깨 결림까지 해소할 수 있어요."
1 턱 선은 올리고, 승모근은 누르고
귀 아래쪽의 목선이 시작되는 곳이 두텁거나 승모근이 과도하게 발달하면 목이 더 짧아 보여요. 나이가 들어 비대해진 침샘을 축소시키고 윤곽 주사를 통해 해당 부위의 부기와 지방을 감소시켜 턱 선을 매끈하게 만드는 ‘윤곽 주사 + 침샘 보톡스(시술 주기 6개월~1년, 비용 42만원)’와 봉긋 솟은 어깨 라인을 위축시키는 ‘승모근 보톡스(시술 주기 5개월, 비용 40만원)’를 함께 맞으면 효과적이에요. by 김정빈(탑피부과 원장)
2 목선을 드러내는 짧은 단발머리
긴 머리라면 포니테일이나 내추럴 번 헤어로 얼굴선을 끌어올리는 스타일이 목선을 길고 가늘어 보이게 하죠. 하지만 쇼트커트만큼 얼굴선·턱 선·목선을 길어 보이게 하는 건 없어요. 귀를 너무 파면 남자 같으니 귀를 살짝 덮어주는 쇼트커트나 옆, 뒤에서 턱 선이 보일 정도의 짧은 단발머리를 하면 목이 엄청 길어 보여요. 절대 피해야 할 스타일은 모발 끝이 무겁게 떨어지는 어깨까지 오는 어중간한 단발 머리예요. by 다현(정샘물 웨스트 부원장)
3 시선을 길게 빼는 형태거나 시선을 다른 데로 빼앗거나
목선이 드러나 보이는 V넥이 베스트죠. 가슴에 프린트가 있는 의상이나 목걸이로 시선을 분산시키는 것도 방법이고요. 목걸이도 짧은 것보단 롱 네크리스를 레이어드하는 게 더 효과적이에요. 터틀넥은 짧은 목에 치명적이라 생각하지만, 소재에 따라 달라요. 두꺼운 니트 터틀넥은 목과 어깨가 붙은 것처럼 보이지만 얇은 소재의 터틀넥은 목이 길어 보인답니다. by 임지윤(스타일리스트)
4 잘못된 생활 습관 고치기
평소 턱을 괴거나 컴퓨터할 때 얼굴을 길게 빼는 습관이 있으면 거북목이 생기기 쉬워요. 턱이 앞으로 1cm 빠질 때마다 목이 느끼는 하중은 2kg 이상 증가하고, 이를 견디기 위해 목과 어깨 주변 근육이 기형적으로 발달하면서 목이 더 굵고 짧아 보이거든요. 늘 가슴과 어깨, 허리를 바르게 펴고, 모니터의 각도나 위치 등을 올바른 자세에 맞춰 조정하세요. by 서재돈(재돈 성형외과)
5 목 스트레칭으로 어깨 결림까지 해소
근육이 발달하거나 신진대사가 원활하지 않으면 뒷목에 노폐물이 쌓여 목이 두꺼워질 수 있어요. 하지만 마사지와 스트레칭만 잘 해도 목이 길어지고, 어깨 결림까지 해소할 수 있답니다. 하루 두 번, 5분만 투자해보세요. by 김소현(스파더한 실장)
① 고개 돌리기
고개를 숙인 후 오른쪽 3회, 왼쪽 3회씩 고개를 천천히 돌리면서 목 근육을 이완시키세요. 목을 길게 쭉 빼는 듯한 느낌으로.
② 목 늘이기
오른손으로 왼쪽 머리를 감싸고 가볍게 당기세요. 이때 왼쪽 어깨가 따라 올라가지 않도록 주의. 반대쪽도 동일하게.
③ 어깨
돌리기
양손을 어깨에 올리고 앞으로 3회, 뒤로 3회씩 돌리면서 승모근을 부드럽게 풀어주세요. 어깨가 너무 올라가지 않도록 몸을 곧게 펴서 고정하는 게 중요해요.
6 발레리나 포즈와 호흡법으로 우아한 목선을
잘못된 운동법이나 생활 습관이 목을 짧아지게 하는 원인이지만, 반대로 바른 자세와 근육 스트레칭으로 얼굴 크기와 목 길이를 성형할 수 있다는 얘기도 되죠. 발레리나의 길고 우아한 목선은 올곧은 자세와 호흡법에서 시작돼요. by 황지희(식스뷰리팁스 이사)
① 숨은 코로 들이마셔 가슴을 가로로 팽창시키고, 입으로 길게 내쉬세요. 가슴이 열리고 앞으로 쏠린 어깨로 인해 움츠러든 목이 곧게 펴져요.
② 머리는 천장에서 잡아당기는 듯 위로 뻗고, 양손 끝은 항상 누군가가 아래로 잡아당긴다는 느낌으로 움직이세요. 목이 곧게 위로 늘어나고 가슴이 예쁘게 펴진답니다.
③ 손가락을 스타피시 모양으로 쭉 폈다 오므렸다 하는 동작을 반복하세요. 굳은살이 없어지고 근육은 탱탱해져요.
기획=임희정 쎄씨 기자, 사진=이승엽(인물), 공정식(과정 컷), 어시스턴트=최은선
임파선이 부어서 병원에 갔는데 의사가 보자마자
어이구… 목 양쪽이 많이 부으셨네요… 그러시는거야
근데 목 왼쪽앞부분이 부은거라 목 굵기엔 변화가 없었어..
그래서 내가 부은 부분 가르키면서 여기가 부었는데요 하니까 아.. 그럼 목이 원래 이렇게 굵어요?
하는데 너무 어이없고 웃겨서 서로 쳐다보면서 웃기만함 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
의사가 악의적으로 한 말이 아닌걸 알아서 그냥 웃음만 나오더라 ^^ㅜ
결론은 … 목이 얇아지는 법은 없냐는거야 ㅠ
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목 길어지는 방법
어떤 옷을 입고 핏이 어떻고 저떻고 라인이 어떠고 재질이 어떠고...
다 필요없고, 아니 다 필요하긴 하지만....
그에 앞서서 제일 중요한 게 얼굴입니다 ㅎㄷㄷ
하지만 얼굴은 어쩔 수가 없으니 비율이라도 좋게 만들어야 되지요
운동을 해서 몸을 예쁘게 만들어주는 것도 좋지만
그거에 포함하여 목을 길게 만들어주는 것도 필요합니다!!
몸은 좋은데 목이 짧은 사람도 많아요
근데 목이 짧으면 옷태가 안 받는 경우가 다반사!
그래서 목길어지는방법 알아두시라구요~
일단 오해하지 마시길
목길어지는방법이라고 해도 목이 뭐 3~4센치 길어지지 않습니다
무슨 어디 원주민처럼 어릴때부터 목에 깁스를 차고 있는 것도 아니고 말이죠
하지만 목길어지는방법을 꾸준히 실천해주시면
상대적으로 목이 매끈하고 길어지니까 밸런스가 좋아진답니다
연예인들 보면 몸매도 좋지만 목도 길어서 옷빨 잘 받잖아요
조인성이나 전지현 같은 사람들 보세요
안그래도 얼굴도 잘 생기고 이쁜데 비율까지 완ㅋ벽ㅋ
서론이 너무 길었네요
별것도 아닌 내용인데 말만 많아요 하하하
다른 거 다 필요없고 목길어지는방법은 스트레칭입니다
여러가지 스트레칭 방법이 있는데 다 별거 아니예요
첫번째, 오른손으로 머리 왼쪽을 누르며 당겨줍니다
그리고 왼손으로 머리 오른쪽을 누르며 당겨줍니다
그 상태에서 5~10초 정도 유지해주며 반복을 해줍니다
그러면 목이 좌우로 당겨지게 되겠지요?
이런 스트레칭을 자주 해주는 게 목길어지는방법 중 하나!
두번째는 손을 기도하는 형태로 해줍니다
그리고 목 아래쪽을 누르며 뒤로 쭉 밀어줍니다
그 상태에서 역시나 5~10초 정도 유지를 해줍니다
그리고 목을 푹 숙여 발 끝을 바라봐줍니다
역시나 5~10초 정도 유지를 해주면 역시나 목길어지는방법!
제가 별거아니라고는 했지만 진짜 별거아니지요? ㅋㅋ
그리고 마지막으로는 목을 시계방향, 시계 반대방향으로 돌려주는 것입니다
이렇게 하나하나 설명을 해주긴 했지만
결국에 목길어지는방법은 목 스트레칭을 해주라는 것입니다~
설마 목길어지는방법이라고 해서
목을 잡고 위로 당겨준다 목을 쭉 빼는 습관을 들인다
이런 걸 생각한 분들은 없으시겠지요???
너무 쉬운 스트레칭이지만 정작 하는 분은 극히 드물다는 거
그러니까 평소에 목 스트레칭을 해주도록 하세요
그러면 서서히 목이 매끈해지고 또 살짝 길어져서
여러분의 신체 밸런스에 조금이나마 도움이 될 겁니다!
남자나 여자나 모두 마찬가지예요
아이템을 잘 선정하는 것도 중요하고
옷을 핏도 정말 중요하지만
정작 제일 중요한 건 여러분의 신체 밸런스입니다
그러니 목길어지는방법 꾸준히 실천하시면서
운동도 병행해서 멋진 밸런스를 만들어보세요
간단하지만 분명 도움이 되는 방법입니다